ダイエット頑張ってます（‐＾▽＾‐）
体重を減らす目的じゃなくて、
30過ぎても美しくいられるような
長く役に立つようなそんなダイエット。
食事をバランスよくとる。
実は今までこんなに気をつけてなかったΣ(´Д｀ )！！
ばっかり食べよりいろいろ食べたい派なので
楽しんで毎日食事しています(°∀°)b
各食材の栄養素や、スーパーで売られているものの成分。
いろいろわかってくると楽しいですね
これでダイエットもできたら最高だ( ´艸｀)
気長に頑張ります
実は食事に気をつけるようになったのは肌荒れがきっかけ。
もともと敏感肌なんだけど、最近ものすごく荒れてしまって・・・。
私とてもメンタルがお肌に響くんですよね・・・(´・ω・`)
そして肌荒れするとさらにﾃﾝｼｮﾝ
ﾀﾞｳﾝ
それで極度の食事制限で痩せようとしたり、
逆にリバウンドでお菓子ばっかり過食したり・・・っていう
スパイラルからぬけださなきゃ！！と思ったの。
いいものを食べれば、お肌は必ず応えてくれる。
肌に塗るような表面的なものよりずっと
食事からの栄養を肌は求めてる、ってね(*＾ー＾)ノ
甘いものがだいすきな私だけど、
肌荒れがひどすぎて怖くて食べるに食べられなかった。
今は少し回復したので、内容を考えて間食もすこししちゃってます(^▽^;)
それが
７０％以上のチョコレートと
１００％ピュアココアと
ナッツ類。
なのです。
とくにピュアココアは糖類０なのに、
低脂肪乳で溶かすと結構満足！糖類いれなくてもねv(^-^)v
この三つは栄養素的にも抜群みたいなので
こまったときの救世主なのです
最近はまっている朝ごはん
