つじけいこの断捨離®で自分らしくごきげんに♫

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18Aug
- 身体ってのは正直で(^_^;)
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますやってしまいました…肩首から背中まで、ガッチガチに固めてしまいました。頭を上に向けられない。いわゆる、寝違えたような状態。痛くて仕事もいけないくらい。数年に1回。不定期だが、こんな症状は時々起こる。起こらないように、身体のメンテナンスや運動を自分なりには続けているのだけれど…。　あまりの酷さに、ふと、思い当たった。先日、歌舞伎座で前のめりクレームを受けた件『歌舞伎座へは、着物で行ってはいけない』ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします久しぶりに歌舞伎観劇へ。歌舞伎座の八月納涼…ameblo.jp自分は前のめりになっていないと言ったとて、他人からは、そう見えたのだから、私にも非はあったのだろう。そう冷静に考えて、思考では飲み込んだつもりでも、感情は違う。それが身体に出たのでは？身体は、ほんと、正直。自分がびっくりするくらいに…苦笑背中に何かが乗っているよう。私はいったい、何を背負っているんだろう？怒り、憤り、悲しみ…etc。いやはや、どうも…(^_^;)身体がスムーズでないと、日常の全部が滞る。整骨院の先生曰く、ちょうどガッチガチに固まった僧帽筋と肩甲挙筋は、脳に直結していて、ストレスの影響を受けやすい…とのこと。あの一件、自分が思う以上にショックだったのね、私。断捨離®は、『流れ』を取り戻すこと。不要な感情もながしきって、身体の流れも取り戻さなくっちゃ。★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
17Aug
- 【断捨離®】高齢母の無自覚な『不安』からの購入品
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますお盆父の墓参りの後は、母のリクエストで高輪ゲートウェイへ。母、ふと気づくと、パワーストーンのブレスレットをしている。最近、購入したらしい。よくよく聞くと。どうやら、いわゆる『開運グッズ』「ちゃんと祈祷済みだって」と。運がよくなりたいのか？と聞けば、「なんか良さそうと思って」で、2万数千円のお買い上げ。あぁ、この母にして、この子あり！血筋か？苦笑。この母に育てられた私、自分のお粗末さの原点を見せられたようだ…私たち、人とは、なんとも可笑しな生き物だ。「運気を上げたい」と、モノにすがろうとする。が、そのモノを手に入れようとするとき、自分にとっての『運が良い』の具体的なイメージは、全く描いていないのだ。母にも、聞いてみた。「運を良くして、どうなりたいの？どうなら、幸せになれると思ってる？」…と聞けば、「元気で仕事が続けられること」と。(母は、掃除の仕事を続けている。金銭だけでなく、社会で働けいていることが母のアイデンティティであり、生きがいなのだ)それは、今すでに現実だ。何もわざわざ開運ブレスレットなんかつけなくとも。82歳の高齢。身体はあちこちガタがきている。そんな自分に不安があるんだろう。いつまでも元気で動いていたい。そんな希望。開運グッズを手に入れた根本には、残念ながら、その希望の方ではなく、本人も無自覚な健康不安。自分ではコントロールしきれない老いの不安。そして、更に、健康を損ない、仕事ができなくなることは、お金の不安にも直結しているはずだ。だって、母の口癖は「仕事しているから(使ったっていい)」なんだから。断捨離®提唱者やましたひでこは、このように言う。結果は、その行動を起こす動機に基づいて、やってくる。つまり、表面的には『希望』のように思っていても、無自覚な不安からの行動では、結果は、『不安』がやってくるということだ。私たちは、自分の深層心理には、無自覚だ。見えない心の奥底だもの。不安からモノを買う。モノを買うから、お金が必要。お金が必要だから、働かなればならない。働かなければならないから、健康でいなくては。身体を壊したら、働けなくなる。働けなくなったら、お金がない。こんな「なんとなく、不安」…という、不安のループの中に自分がいることには、私たちは気づきにくい。だが、気づかなかろうと、心の奥底で思い込んでいることの通りに、現実は、やってくるもの。↑これ、私の実体験からの実感ですあなたも不安から手に入れているモノはないですか？★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
15Aug
- 歌舞伎座へは、着物で行ってはいけない
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします久しぶりに歌舞伎観劇へ。歌舞伎座の八月納涼歌舞伎怪談・牡丹燈籠を観てきました。舞台は、役者も大がかりな仕掛けも大変見応えがありました歌舞伎を見始めたのは、着物を着るようになってから。着物を着たくて、始めた着物ソロ活のひとつで、元々好きだった観劇を歌舞伎にも広げてみたのでした。自分にとっては新しい、日本の伝統的な文化との触れ合いでした。着物が好きになったことを発端に、私にとっての豊かな時間が増えた…と、喜ばしく思っていたのです。何度か着物で観劇していますが、今日初めて、歌舞伎座劇場スタッフの方から幕間に注意をされました。「前のめりをおやめください」と。「着物の方は誤解されやすいので」と付け加えてはくれましたが…。着物には帯があり、帯を背もたれにつけて姿勢を正して座っていても、洋服で腰掛けているのとは、もちろん異なります。それはわかっているので、いつも自分なりの気を使っているので、前のめりには決してなっていないです。それでもクレームがあったのなら仕方がないので、後半は、腰をずり下ろして、帯上の肩あたりを背もたれにつけた頭をずっと下げた逆に無理な姿勢をつくって観劇しました。(着物でなんともだらしない姿勢です…(^_^;)。疲れました)ほぼ満席の歌舞伎座でしたが、着物をお召しの方は、一割にも満たない数。洋装でもあっても体格の差等々で、観劇時の見やすさ・見にくさは、その時々、その場その場の『お互い様』だろうと思います。けれども、スタッフの方が、「着物の方は誤解されやすいので…」と、付け加えられたことから察するに、着物を着ている人に向けての前のめりクレームは、私は初めてでしたが、劇場ではきっとよくあることなのだろうと思いました。「気を使っている」などという、こちらの勝手な言い訳では、世間の方は許してくれないということがよくわかりました。『歌舞伎座には、着物を着て行っていけない』大きな学びを得ました。…とはいえ。物事は、いつでも何でも『関係性』(断捨離®の教えから)私と着物と歌舞伎座の良好な関係性を構築するには、「後ろに観客がいない」ことが必要だということを今回の件で学ばせてもらいました。次回からは、もし着物で観劇に行くならば、どなたも後ろにいない、一番後ろに席を取ります。いずれにしても…起きた出来事には、そこから自分が何を学ぶか？…それしか、ありませんね。人は、各々思考も感性も異なります。そこに齟齬があることを憂うより、自分が出来うる配慮をすることで、自分を守る必要性を今回学ばせていただきました。★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
14Aug
- お盆休みは、身体の断捨離
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますお盆休みは、身体の断捨離をしました。前後3日の準備・回復期を取り、3日間の断食。酵素ドリンクを使ったファスティングです。体重は、2.5kg減。体重が減ることより、食事を『断』すると、いかに、日常の自分の食生活の【過剰】がよ〜くわかります(^_^;)家もおんなじ。毎日暮らす家は、モノが多くても気づきません。それが『日常』だから。慣れちゃうんですよね、私たちは。捨てて、減らしてみると、これまでの過剰さがよ〜くわかります。身体も。自分の身体や家に向き合うことは、とても面白しいです自分でも気づかなかった発見が次々と。過剰だと、流れは滞る。それが、当たり前のメカニズム。身体も家も。欲望に弱く、過剰に傾きやすい自分だから、身体も家も断捨離でリセット必須身体、スッキリしました〜今回のファスティングでは、これまで感じなかった、足のむくみの改善が少しあった気がしました。★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
09Aug
- 「やってない」を自分で認めたら、本棚はこの余裕
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします　やったら良い。…そう思える、自分にとって必要そうな情報は、手に入れたくなる。でも、そうして、手に入れても実際に『やる』かは、別の話。これから秋まで私は、とあることに集中せねばならない！…と、大仰にいうことではないですが苦笑趣味のミュージカル公演に向け、稽古に集中したい！という気持ちか強くなった。断捨離®では、環境から！ミュージカルに集中したい。だったら、その為に不必要なモノは、削ぎ落とそう！自室の本棚をみれば「やったらいい」と手に入れてでも、やってない本がたくさんだ。「いつか」「今度こそ」と自分をごまかしてきたが、結局、やっぱりやってない。どうせやらない自分を認めてしまう！本気でやりたいことは、勝手にやるんだ。今も今までもやってないことは、どうせ未来もやりはしないよ、私は。潔く、やらない自分を受け入れてたら、本棚は、スッカスカになっちゃった苦笑今、集中すべき台本を飾ってみた。これから、すぐに空いた時間に取りかかれる人は、そんなにたくさんのコトを同時にやれるわけがない。『今の私』と関係が終わったモノを手放して、『今』に集中出来る環境へ。山盛、断捨離！三日坊主ばかりのくせに、ストレッチ本とかが、やたらとあるねぇ公演、頑張るぞう！★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
08Aug
- 浴衣着付レッスンと茶道稽古をしました♪
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします　断捨離®トレーナー有志で和文化稽古の会をやっています。浴衣の着付レッスンもしました。私が言い出しっぺで発足した会。『場を作る』ということを何より私自身が、一番学ばせていただいていると思う。『人がいる』から、『場』になる。そういうこと、なんだな…と。どこでも、何でもそこから何を学ぶのか？そういう生き方…というか、人としての姿勢のようなことを断捨離®で学んでいるんだな。茶道では、『継続』の大切さを学んでいる。コツコツと続ける。所作を繰り返し。ただ、続ける。奥深い世界のほんの入口を体験させていただいている。そして…「こうなら、いいな」といつか思い描いた景色が、形を変えて叶っていたことに、気づいた。何もスゴイ背伸びで無理をしなくても、今、自分がやれることをやる。それでいいんだな…と、気づきました。★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
07Aug
- ミュージカルのレッスンにも人としての学びはある
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします今、ミュージカルにハマっております公演に向けて、お稽古中。学びは、何処にもある。自分がどう見て、どう捉えるか？によって、単なる趣味のお稽古でも、哲学（人の生き方）を学べるものだ。芝居とは、本気でその人物を自分が生きていないと伝わらないものだと、教わる。テクニックよりも、先に『心』ありき。けれど、心を込めるってのは、難しい。相手に伝わらなければ、それは込めたことにはならない。台詞の言葉ひとつ歌詞の言葉ひとつダンスの動作ひとつ伝わるほどのエネルギーを入れるって、簡単ではなくて…。自分の向き合い方が、如実にあわられる。成果までのプロセスは、実に地道なものだ。身体ができていなければ、表現にならない。気持ちを表現できるようになるために、日々地道な練習を積み重ねるしかない。一隻一丁に得られる成果なんてない。まして、それを一人ではなく、他者と作り上げるわけだから、人間関係がある。役としての関係性を、各々のメンバーが、舞台上に創りあげていく。そこにも、各々の関係性において、地道な日々の模索と努力があるわけで…。実に、実に、おもしろい！！成果までのプロセスは、地道な行動の積み重ねこれは、まさに断捨離®と同じ。『スッキリした部屋で暮らしたい』なら、地道に断捨離行動を積み重ねるだけ。「捨てる」を積み重ねれば、いつかは必ず結果になる。プロセスとは、実にめんどうで地道。私たちは、きらびやかな成果を求めるが、そこへ至るには、どんなことも地道な行動を避けて通ることは出来ない。でも、自分がやればやった分だけは、確実に積み重なっていくそう自分を信じられるのは、断捨離®の実践のお陰かも自分が一番自分らしく存在出来る、舞台という場。出会えた幸せを日々噛み締めています★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
06Aug
- やましたひでこ断捨離®講演会＠人見記念講堂に行って来ました
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします昨日やましたひでこ断捨離®講演会が開催されました。師匠とサポートトレーナー一同好き・大切で「とっておきたい」なら、とっておくと、決めてたらいい。断捨離®はなんでも捨てること…とは、言っていない。断捨離®は自分に素直になること。「捨てなくちゃ」と、他人の基準に合わせすぎるから苦しくなる。と、いうお話があった。そう、私たちは…。いとも簡単に他人の基準に翻弄される。『正解』を外側に求めてしまう。そして、自分の中にある気持ちもひとつじゃない。…だから、やっかい(^_^;)大切なモノをとっておきたいスッキリした部屋に住みたいこの矛盾する気持ちの中で右往左往してしまう。右往左往するから、かえって「捨てなきゃダメ」と思い込み、そう思うほど、出来ない自分を責めて苦しくなる。苦しいから、更に動けない。…と、ネガティブ・ループ『自分の気持ちに素直になる』…って、案外、こうして文字でみるほどには、私たち人には実は簡単ではないんだね。私もまだまだ自分の気持ちを押し込めがちな癖、あります(^_^;)簡単でないからこそ、お稽古が必要ってことだ。さて、今日もお稽古しましょうか！断捨離®で★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
04Aug
- 拭えない私の中の罪悪感を手放そうか！
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますふと、目にしたYouTubeライブ『田宮陽子＆西田普の部屋』チャンネルのエドガーケイシーの第一人者光田秀さんのお話でした。その中で『罪悪感』と言うキーワードが出てきた。光田さんはこう言われていた。「（人しての）罪を犯したとしても今、生きているのは、神が許している証。だから、罪悪感は必要ない」ほほぉ！私の中には、なかなか拭えない罪悪感がある。他者の為には、生きることが出来ない。他者の喜びが、自分の喜びにはならない。光田さんが語るエドガー・ケイシーの教えは『霊性を高める生き方』とのこと。誰かに喜ばれる生き方をせよ…と、いうことのようだ。断捨離®の師匠であるやましたひでこからも学んでいる。『愛行』という生き方を。しかし、学ぶと…。そうではない自分に気づくことになった。誰かを喜ばすには、自分の欲求を抑えなくちゃ。自分の欲求は後回しにして、誰かの為に行動しなくちゃ。けれど、『人としての正しい生き方』を思えば思うほどそこに喜びを感じない自分を発見してしまう。誰かを喜ばす生き方…なんて、全く出来やしない。いや、したいという強い気持ちさえ湧いてこない。…で、罪悪感が満タン。でも、違ったみたいだ。光田さんのお話からすると。そもそも『生きている』こと自体神に？宇宙に？許されているってことらしい。その自分を否定するってことは、神？宇宙？に対して反逆？あれ？これがやましたひでこの断捨離®が扱う『命』のことか！どんな生き方だって、命そのものに罪悪感なんて持たなくていいんだ。私は全く利己的か？と言えば、そうでもない…とは思う。それなりにまっとうに生きてきたし、今だって、生きているんだし。なのに、なぜこんなに罪悪感を感じてしまうのだろうか…苦笑刷り込まれた観念他者との比較比べる対象が変わればその評価（ジャッジ）も即座に変わるのに。…いずれにしても原因なんてどうでもいいこと。今を変えれば、それでいい。「誰かの為に」を勝手に背負い込んで罪悪感なんていうネガティブを撒き散らすより、「自分の為だけに」ごきげんに生きた方がよっぽど人の為なんじゃ？「自分の為だけに生きる」たって、別に誰かを蹴落として自分だけ得しようなんてしないし…ね。そんな風に生きてたら、こんなに罪悪感なんて持つわけないよね…苦笑無理な背伸びはもうや〜めよ。罪悪感でのたうち回る暇があったら、今出来る小さな親切心を目の前にいる人に出していればいい。　ただ、それだけのこと。そういうことかも！自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
03Aug
- 寝ても寝ても寝られるってことは、身体が欲しているんだね
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますしばらく仕事はお休みが続いた。昨日は一日ダラダラと。眠気があれば寝て…と、過ごす。ダラダラと昼寝をしたら夜が眠れない…ってことも経験はあるけど、昨日は一日中寝ていても夜も寝られた。起きたら身体が回復した感じがした。で、気づいた。実は、自分が思ってたよりも疲労が溜まってたことに。今の時期、酷暑のせいもあるかな。命のペース。身体は正直。求められるペースに合わせていくのは、得意な方。得意…というか、社会で生きる為にこれまでに無意識だけど身につけてきたんだよね、そんな器用さ。求められるペースより自分の欲するペースがごきげんの源だなと、わかってきた。更に自分自身の欲するペースも変化していることに気づいた。さて、自分の命のペースで生きるには、ペースに合わないモノは不必要。モノの量もね。たくさんモノがあれば、維持管理（整理整頓）にその分のエネルギーか必要で。だから、のんびり…なんかしていられないね。モノの維持管理から解放されることが一番有効な自分のペースの取り戻し。今、使っていないモノは自分にとってすでに不要。どうかそんなモノの為に自分を疲れさせませぬように自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
02Aug
- 【断捨離】それ、本当に自分の幸せか？
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします何が幸せか？は、人それぞれ。けれど、自分の本当の幸せが何か？…ってことには、案外気づけていないのが私たち。だから、幸せになりたい豊かになりたいと、必要なものを足そうとしがち。でも、そもそも自分の幸せが本当は何か？がわかったつもりで実はズレてたら？どれだけ足しても幸せにはならない。モノがある…だけじゃ、幸せにはならない。それどころか、モノがあれば、その維持管理にエネルギーがいる。モノもコトもヒトにも。『有る』は、そのメンテナンスにエネルギーをかける必要がある。自分がエネルギーをかけたいのなら、そのエネルギーをかけることは幸せなことだ。でも、本当の自分は何を感じているだろう？どこか自分以外の誰かや世間とかの幸せの価値観を無意識に自分の幸せと思い込んではいないだろうか？私もうっかり思い込んでいて、間違うことが今だによくある(^_^;)無意識の思い込みだから自分で気づいてないこともしばしば。まぁ、それが『人』ですから笑自分にとっての幸せじゃないものはない方がいい。それだけ、そんな不要なモノにエネルギーを取られなくて済むから。『自分の為にだけに自分のエネルギーを使える』それって、サイコーに幸せなことだいずれにしても…不要なモノで部屋をうめつくていたら、自分の幸せが見えなくなる。だから、不要なモノ自分の幸せじゃないモノ…は、手放していく。モノもコトもヒトも、ね。するってーと…自分の幸せは見えてくる。それで良いんだな…とわかってきた今日この頃。自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
31Jul
- 【着物の断捨離】モノも使って活かしてこそ！浴衣レッスン＆茶道体験
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますたんすで眠っている浴衣はありませんか？もう何年も着ていないのに、『捨てる』とは思えない。いやいや…、それどころか、必要か？不必要か？を考えたこともなく、ただ何年もたんすにしまいっぱなしにしてませんか？そんな浴衣（モノ）を活かしてみる体験はいかがでしょうか？実際に体験してみると、自分とモノとの関係性がわかります。自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
28Jul
- 何が自分にとって『豊か』なのか？を感じてみた
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします久しぶりの友人との会食よくよく振り返ってみたら、なんと、もう32年！のお付き合いご縁とは、なんと不思議なものだろう。学友でもなければ、同僚でもない。興味・好きなことに、共通点があった人たち。初めて出会った場所は、もうすでに無い。興味の矛先も、それぞれに変化してきた。なのに、いまだに縁が続いている。しょっちゅう、つるんでいることもなく、何年かぶり…なんてこともざら。4人いて、でもいつも4人でもなく。各々が、各々の都合で…。二人で会っても、他の二人がどうということもなく。『つかず、離れず』気負いもてらいもなく、素の自分のままで関われる。そんな感じが、互いに心地良いのかな。きっと、それぞれの根本にある『好き』が同調しているから…なのかもしれないね。そんなことをしみじみと感じて、『自分にとっての豊かさ』を改めて考えてみた。私は、大勢との人間関係なんて、そもそも望んでなんかいなかったな。どこから、取り違えたんだっけ？苦笑素の自分のまま、自分の好きな人と好きなことの時間を共にする。それが、私にとっての『豊かさ』だな気がついてみれば、そんな簡単なことだった。何か上手くいかないのは、本当に自分が望んでいることとは、違うからなんだ。自分が心底望んでいることは、これまでも、ちゃんと叶っていた。…と、気づいた。自分に、嘘はつけないものなんだね苦笑。世間とか集団とか、はたまた他人とか、そんなものから見える（であろう）自分より、素の自分でいられることがホント大切だなぁと、しみじみ感じました◆　募集中　◆自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
26Jul
- 自分の為に床磨き♪取り繕った自分を剥がしてく
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますさて今日は、床磨きくすんで汚れた床を掃除だ！自分の為にねワックス剥がしから。積もった古いワックス、ためちゃってました。剥離剤で落として。なんだかんだと4時間もかかって、ワックスがけまで。あらら、手首がちょっと痛くなっちゃいました…自分を大切にするのも、案外、骨が折れます何にしろ、「メンテナンス」にはそれ相応のエネルギーがかかる。どのエネルギーをどこにかけるのか？…ってこと、ですね。自分自身の心のメンテナンスは、どうだろう？塗り重ねられたワックスをただモクモクと剥がしながら、それを、『周囲に見透かされたくなかった自分』の象徴…と、見てみた。古いワックスが剥がれて、自分の気分も軽くなった感じがする。『素』って、いいね。取り繕う必要のない自分。『素』の自分。自分に対して、嘘がない感じ。気が楽だ〜自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
25Jul
- 【やり方（do）の前にあり方（be）】私がそもそも取り違えてた点
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますずっと、解決しない…というか、まぁ、悩みの種…というか。『お金の問題』について。それを師匠である、断捨離®提唱者やましたひでこに質問してみました。私のしょーもない悩みにも、真剣に回答を下さった。「やり方ばかりを探しても上手くはいかない。先ず、『あり方』の方だ」…とのアドバイス。言われてみると、確かにその通りである。何か問題があれば、「どうしたら解決するか？」…と、自動的に、やり方探しに奔走する。　無意識の癖だから、奔走してる間は、自分では、なかなか気づかない。ま、こんなパターン（癖）がある。（私に限らず、誰にでもあること。それが『人』）ですから）特に癖を発動しやすい琴線は、個々各々にあるはず。私の場合は、『お金』ってこと。さて、アドバイスをもらってから、更に考えていた。…で、気づいた。私は、そもそも…『あり方』から、取り違えていた！と。私の問題のキーワードは、『お金』。一見、お金の問題も自己肯定感や存在価値という問題に実は、大きく絡んでいる。私の中に大きく蔓延る観念だ。奉仕・貢献・感謝そうした他者へのポジティブな意欲が、人としてのあり方である…という観念。『人としての正しいあり方』断捨離トレーナーという他者の為に仕事をするという肩書をいただいてから、（肩書が今あるのは、自分でそう行動したからの結果ではあるんだが…）なんだか、そんな知識が次から次へと入ってきて…。私の観念は、更に強固になっていった。もちろん、それが、『理想的な素晴らしい人としての生き方』であることには、間違いはないのだろう。（それが真実かどうかは、私にはわからんけど）けれども、私は、自分の中のそうではない自分を知っていた。他者よりも自分が可愛い自分だ。でも、他者に貢献することが、人して正しい生き方なのだから、他者に貢献しない自分には、存在価値はない。貢献したいという意欲が持てないダメな自分をずっと無理やりに押し殺そうとしてた。『あり方（be、状態、感情）』は、全くもって、貢献や奉仕の状態になってもないのに、それを周りに見透かされないように、一生懸命に蓋をして封じ込めて、『やり方（do、行動）』をしようと、もがいてた。…で、他者貢献どころか…自分自身をどんどん損なった…そう、私は、『あり方』のようで、そもそものとこを『やり方』にしてた。『あり方』とは、『状態』なんだ。ただ息をしてるだけの自分を認めて受け入れている状態。その揺るがない土台…ってことだ。自分の土台が揺らいでいるのに、他者のお世話をしようとしてた…。そりゃ、無理だわてなわけで、他者の為の無理は、しすぎちゃいかん！というお話。まず先に！自分をちゃんと大切にすること！他者より自分が最優先！無理しすぎちゃいかん！とはいえ、自分の為の多少の頑張りは、自分を大切にする為には、必要です！！私のように、頑張りどころを取り違えないでね♡さて、今日も自分の為だけの断捨離でごきげんになりますか〜★★募集中★★断捨離ミニ講座＆質問会着物の断捨離〜コトハジメ〜7月28日火曜13時〜zoom開催詳細・お申込みは以下のURLをクリックして下さいませhttps://smart.reservestock.jp/consecutive_event_form/index/18715自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
23Jul
- 茶道の稽古でした♪
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします断捨離®トレーナー有志で茶道の稽古をしています。『モノを活かす』着物も着て活かす実践でもあります今月は、『大茶碗』のお稽古でしたお道具が変わると、お点前も変わる。丁寧に一人一人見て下さる、高橋ひとみトレーナー断捨離®をしていると、なんだか思いがけない展開に。還暦の手習い。断捨離®の学びから茶道のお稽古に繋がるとは、過去の自分は、知るよしもありませんでしたが、「学ぶことがある」という生活は、なんとも面白いです★★募集中★★断捨離ミニ講座＆質問会着物の断捨離〜コトハジメ〜7月28日火曜13時〜zoom開催詳細・お申込みは以下のURLをクリックして下さいませhttps://smart.reservestock.jp/consecutive_event_form/index/18715自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
21Jul
- 【断捨離®】マイペースよ、さようなら
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします今月の『やましたひでこ断捨離®塾』（毎月1テーマ配信の断捨離®の動画講座です）テーマは「マイペースの断捨離」でした。宿題は、「自分を振り返ってマイペースで…と言ってることを見つけてみる」ということでした。マイペースでやります自分なりにやってみますけど、それで出来るなら、問題は起こりませんね　『問題（困り事）がある』というのは、『自分一人では出来ない』からの結果…なのですね。問題解決に向かって、自分一人で解決できないとしたら、誰かの力を借りる方向でのエネルギーは必要で。『その問題を本当に解決したいのか？』の【本気度】ってことかな。人は、出来るだけ楽して生きてたい生き物ですもんね苦笑60代に入って、更に「楽して生きてたい」が増してます。片付ない家とは、本気でさよならした方が、楽に生きられる！！これだけは、本当！！私も、もっともっと楽に生きることに、もっと本気を出したいと思っている今日この頃です★★募集中★★断捨離ミニ講座＆質問会着物の断捨離〜コトハジメ〜7月28日火曜13時〜zoom開催詳細・お申込みは以下のURLをクリックして下さいませhttps://smart.reservestock.jp/consecutive_event_form/index/18715自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
19Jul
- 【断捨離®】古いパソコンも都度処分♪
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますパソコンが不調で買い替えました。早速新しいパソコンを使っていました。快適では、使い終わったパソコンはどうするか？モノは、不要になったその時に都度、始末をつける！断捨離®のお約束…とはいえ、パソコンの処分は、ハードル高めです(^_^;)必要なデータを保存して、パソコンから個人データを消去して、メーカーの引き取りに申し込んで……と、手間がかかりました〜。普段から、パソコン内のデータの始末を疎かにしていたツケ…ですね(^_^;)不要になったパソコンの処分。面倒だから、「とりあえす」と押し入れにいれて、そのまま放置…気づいたら、何十年も経ってた……ってなことは、どこのお宅でもある断捨離®あるある。片付いた家にするには、不要なモノは、都度、始末！！手間はかかりましたが、終わらせました〜。始末がつくと、部屋も心もスッキリしました★★募集中★★断捨離ミニ講座＆質問会着物の断捨離〜コトハジメ〜7月28日火曜13時〜zoom開催詳細・お申込みは以下のURLをクリックして下さいませhttps://smart.reservestock.jp/consecutive_event_form/index/18715自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
16Jul
- 好きだ！やっぱり好きだ！ミュージカル舞台♥♥
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします観てきました〜劇団四季BACK to the FUTURE THE MUSIALデロリアン飛びました〜あぁ〜、幸せです！！「このために生きている」こんな人生でもいいんじゃん！と、また思えました。…いや、違うか…。この人生がいい！ですなまさに「このために生きている」という人生が私はいいんだな！と、わかります。社会で日々生きていると、誰かの為…とか、何かの為…とか、役割に沿った自分になることに無意識のところで、どこか必死になっていたり…。でも、無意識だから、そうなっている自分にも案外、自分では気づけていなかったり…。何か、自分の外側に正解を求めてしまいがち。毎回こうした舞台を見ると、私が感じるのは、『人の力、創造性の素晴らしさ』人ってスゴイですね！こんなものを創り出しちゃうのですもの自分の『好き』に触れて心が動くと、自然と『自分を生きてる』という感覚になれます。そう感じたってことは、逆に、日々の生活では、いかに自分を生きていないか…ということか…と、気づけます。社会で役立つ自分であること他者の為になる自分であること役割に沿ったあるべき自分であること他者から期待される自分であること実は、無意識ではこんなことばかりに多くの気を取られていて…。そして、いつしか、そんな他人優先の固定観念の中で自分で自分を息苦しくしまうのです。『自分に気づく』ということは…そんな他人軸での人生は、もう終わりにする時が来ている…ということですね。他人の期待を自分軸に据えなくたっていい。ただただ自分が喜ぶことを自分の軸に素直に据えてもいいんですね自分に素直に生きることって、簡単なようでいて、社会性の生き物である人にとっては、実は難しいことなのだろうと思います。（私に限らず…）自分以外の誰かでなくて、自分の心が動くことに、自分のエネルギーを使うこと！！…うっかりしてると、つい自分以外の誰かや何かに囚われがちな癖があるので、心して！！劇場内も作品の世界観で創り上げられてました〜★★募集中★★断捨離ミニ講座＆質問会着物の断捨離〜コトハジメ〜7月28日火曜13時〜zoom開催詳細・お申込みは以下のURLをクリックして下さいませhttps://smart.reservestock.jp/consecutive_event_form/index/18715自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん
15Jul
- 【着物の断捨離®】zoom質問会でお気軽にご質問ください
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします着物はほとんど着る機会がないけれど、でも、捨てるには忍びない。着物はかさばるから、「着物箪笥がなくなると、部屋か広々するよな…」と心のどこかでは思ってる。だけど…。着物は、捨ててはいけない気がする。そして、着物のことってよくわからないけど、どこに聞いたらいいのか…もわからない。そんな皆様、ぜひお気軽に質問会へいらして下さい。元リサイクル着物や店員自分も着物を着て楽しんでおります、現役着付師かつ公認断捨離®トレーナーがあなたの疑問にお答えします断捨離ミニ講座＆質問会着物の断捨離〜コトハジメ〜7月28日火曜13時〜zoom開催詳細・お申込みは以下のURLをクリックして下さいませhttps://smart.reservestock.jp/consecutive_event_form/index/18715★★募集中★★自分を好きになる着物の時間8月7日金曜　13時〜15時30分東京都江東区古石場文化センター茶室にて浴衣着付レッスン＆茶道体験ぜひ新しい体験を味わいにいらして下さい！！詳細はこちらhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1164684★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.jp★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村、ん

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