【ワークアウト】ウォーキング
コロナ禍で、家にこもりがちにな日々が続いていますが、エクササイズなど、身体は動かしていますか？どこの自治体も、どこの国いても、エクササイズでの外出は認められていますがコロナの影響が深刻であるいま、自分が感染してしまうと、周りの人へ感染する可能性もあるし、社会においても、ロックダウンの延長化など自分以外にも影響があるので、外での運動は、週１回にしています。“運動”というと、ランニングを思い浮かべる方が多いかと思いますがお気に入りは、ウォーキング。内ももを意識したり、腹筋に力を入れたり、おしりの筋肉を動かしてみたりたったそれだけでも、運動後は下半身がシュッとするしなにより、清々しい気分になれる20分歩くだけでも、じんわりと汗がるのて、運動したぞー！という気持ちにもなれ自己肯定感もキープ可能そして、朝一番の運動だと、人込みが少ないので、お気に入りの場所だって、独り占めできてしまうという醍醐味つきウォーキングじゃ足りないな、と思ってきたら、少しずつペースを上げていくのも、更なる自己肯定感アップになりそうですね写真は、過去にとったものを使っているのですが好きなだけ、好きなように、自由に歩き回れていた日が懐かしいです。今日は、外でできることについて書きましたが、明日からはお家でのハッピーなことを書きたいと思います。最後までお読みいただきありがとうございます。Hana
