おはようございます、そよ風🍃です
昨日の腰痛発作から一夜明けて、今朝は夫の計らいで6時半まで寝かせてもらいました。
夫は一人で朝ごはんを食べて会社へ出かけました
発作が出る前の行動で、原因となったであろう事が次々と思い当たります
まず、発作前日の夕方、気温が下がらない中、畑でガッツリ作業をしました
しかも、水分補給をあまりせずに。
脱水気味の時間が長かったようです
帰宅して夕食を取ったのが21時少し前。
それから23時前には就寝。
食べてすぐに寝るのも、いけないらしいです
それから、普段はコーヒーにミルクを入れて飲むのに、ブラックコーヒーやストレートのアイスティーをたくさん飲んでいました
これもシュウサンを大量に摂っていたのです
飲むなら、ミルクを入れて結石しないようにしないといけませんでした
自分の体質をきちんと把握して、今後失敗のないように、家族に迷惑をかけないように、気をつけます