こんばんは。

flowerbirdです。

最近、flowrbirdは小顔リンパマッサージをやっています

今日で四日目になりますが、

リンパマッサージをやる前よりスッキリなっているような感じ

flowerbirdは顔がデカく、しかもエラーが張っています（想像よりは可愛いです。）

とにかく、自分で顔を分析した結果、

これは肉だと！

これはむくんでいるのだと！

絶対骨ではありません！

という結論を出しました。

（友達には絶対骨だと言われたので、絶交しようかと思います）

それでは、韓国番組で紹介された小顔・むくみ解消リンパマッサージを、

flowerbirdがやっているポイントだけをまとめて簡単に紹介します。

まず、知っておくべきことはリンパの流です。

右の写真を見てみると顔に緑の線が表記されていますが、こちらがリンパで赤い矢印で表記されている部分がリンパの終着地です。

顔全体のリンパは顔から流れ、耳の下に集まり、首の側面を通じて鎖骨の真ん中のまで流れるのです。

小顔・浮腫み解消リンパマッサージ方法：

1.上記写真のように指四つを耳の直ぐ下のリンパにソフトに置きます。肌だけを動かす感じで後ろに直角に伸ばし、手を軽く首の下まで下します。（５回）

これは、耳の下のリンパ管を広く伸ばしてから老廃物をリンパから流すためです。

注意点は、リンパに対し直角に後ろに伸ばすことと、マッサージをする際には肌だけを動かすようにソフトにマッサージすることです。

2.今度は、横首の真ん中に指四つを置き、1のように直角を描くように伸ばして下に下します。（５回）

3.指四つを鎖骨の上から鎖骨の中央のリンパの終着地までL字を書くようにマッサージします。（５回）

4.上記写真のように親指を下顎の中央に直角になるように置きます。

親指を耳の下の方向に肌を伸ばすように移動します。（５回）

5.手平を頬に軽くのせてL字を書くように耳の方向に手を移動します。（５回）

このマッサージは５回に３セットが基本ですので、怠けずやりましょう

最低でも２週間は続けましょう

あ　終わり。

flowerbird