こんばんは。前回の深夜の独り言NEO83の続編です（笑）

さて。。。前回の特定健康診断で高血圧を指摘され。。。

「なるべく早く内科を受診するように」とのことで。。。

その日から毎日朝晩2回ずつ血圧を測り。。。

本日

血圧ノート持参で内科を受診してまいりました。

実はこの1週間大体が正常値だったものの。。。

一度だけなぜか血圧がまたまた爆あがりしてしまい。。。

上が180という。。。見たことのない数字が。。。

しかし。。。

極めて危険な180という数字が出るのに全くの自覚症状がないのが血圧の怖いところ。

高血圧は別名サイレントキラーと呼ばれ、自覚症状がなく高い状態を放置していくと最悪死に至るってことらしい。

内科のドクターに11月末からずーっと記録してきた血圧ノートを見せると。。。

「これを見る限りだとまだ正常値だね」

との事。

「家以外で血圧測定するとどうしても高くなってしまうのは仕方ない事なので、家での測定で判断するんですよ」

とゆー事でまたまた病院にて血圧測定

手動の血圧計だったため数値がいまいち分からなかったけど

「うん、少し高めではあるけど病院で測定してこの値ならまずは心配ないね」

ただ。。。

私の仕事はフィットネスインストラクター！

レッスン前に爆あがりしたら。。。という不安を話すと。。。

「確かに180以上になったら危ないので、今回は相当弱い血圧の薬を処方しておきますね」

「ただ、服用して血圧が下りすぎたり頭がクラクラしたりなどの症状が出たら直ちに服用をやめてくださいね」

とゆー事で。。。

朝食後１錠　2週間分頂きました。そして2週間後にまた受診します！

そして。。。

前回の深夜の独り言のコメントで頂いた「水分補給大事ですよ」というお言葉！

確かにレッスン中、ほぼ水分補給をしない自分。メンバー様には「はい！水分補給してくださいねー！」なんて言いながら。。。

自分はマスク外す事は一度もない。メンバー様ちゃんと見ていてくれているんだな。。。

とゆー事で

左からシリカ水FIJI water、ソーダストリーム、炭酸水用サーモス、Hydro Flaskタンブラー

自分が一番飲みやすいと思う水で炭酸を作ってこまめに水分補給を心がけます！

赤いサーモスか緑のHydro Flask持ってなかったら。。。

Akikoさん！水、持ってないんですかーーーー！！！！！！！

と怒ってやってください（笑）

前回のブログから。。。

いろんな方からのコメントやDMをいただき。。。

意外と多かった高血圧の先輩方！

そして、皆さん上手に高血圧とお付き合いされていて。。。

元気に私のレッスンに来てくれている。

2022年ももう終わり。。。

2023年を前に一番大事な自分の健康について知れた年の瀬。

これからは、自分の健康をしっかりと管理しながら。。。

パーソナルでもレッスンでも。。。

さらにクオリティの高い「健康」の提供ができるように。。。

もっともっと勉強していこうと強く思う。

深夜の独り言です。

※ブログ内でも書いたように、血圧はなかなか自覚症状が出ないです。もしかしたら、測ったら高いという方もいるかもしれません。スポーツクラブはいかんせん人通りの多いところに血圧計が設置されているので測りづらいかと思いますが、ぜひこのブログを機に血圧を測定してみてください。

みなさま、2022年は大変お世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えください。

深夜の独り言NEO84