やせるのに体のどの部分をつかうのが
効果的かというと・・・背中です！
四つん這いになって背中を
平らにしてみてね♪
手は肩からまっすぐ下に伸ばしましょう。
中指は正面に向けて指は広げましょう。
息を吸いながら背中をそらして
頭を胸にちかずけましょう。
息を吐きながら背中をゆっくり丸めるんです。
ゆっくり5回やってみてくださいね＾＾
この「猫のポーズ」でストレッチは、効果が抜群で
背中の肩甲骨をうまく動かしてくれるリラックス効果も高い
ストレッチですよ～＾＾
あなたは何回続けられますか？
ちょっと休憩♪
★ひとくちメモ★
いちごは好きですか？
私(＝⌒▽⌒＝)も大好き！
このいちご、ビタミンＣたっぷりで肌のコラーゲンの生成に
とっても役にたちますよ！
ビタミンＣが不足するとシワシワのお肌、たるみの原因にも。
プルプルのはりのあるお肌のためにも
ビタミンＣたっぷりの「いちご」を召し上がれﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
なに！？
「いちご」は高い？？
もう！！！！
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