お正月太りしていませんか？
長い冬休み明日までです。
12月に入り2kオーバー！
体脂肪率の1%上昇！
ジムで運動してウォーキングも欠かさず行っているのに最近数値が上がり気味です。
今日からお昼ごはんをオートミール料理に置き換えてみました。
健康ダイエット
昼はオートミール粥です
一人前
オートミール30g
水150cc
レンジで加熱してからたまご1個
まぜてからまたレンジで加熱して終わりです。
何カロリーなんでしょう？
多分100kcal台
3時ごろお腹が保ちません。
オートミールレシピでホットケーキ風を作りました。
オートミール30g
ミルク100cc
レンジで加熱して粗熱をとり
たまご1個 ベイキングパウダー小1/2
フライパンで焼き蜂蜜とフルーツを乗せました
味に慣れるまでちょっと時間がかかりますが
減量できそうです。結果は末日にアップです。
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