梅雨明け早々 台風＆地震も来ておりますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
暑くて消耗しやすいですね～
毎日よく寝られて過眠気味で困っておりますｗ
さて 変な題名がついておりますが
昨日えらさんにお誘いいただき
える・ぶらんこ兄さん
略して「えろ兄さん」のお部屋での
チャットオフ会にお邪魔してきました
なので「えろちゃっと」なのですね
えら える えろ 三段活用♪←イミフ
初めまして～の挨拶もそこそこに
一番上座を乗っ取り
タメ口で話すという暴挙↑
着ぐるみに着替えて
からの～
空中浮遊とソファ挟まりごっこ
全然シンクロしないズドスイミング
みんな水着に着替えました(/ω＼)ｲﾔﾝ
半目が怖い人々…
ミニマムの競演
壁チラみんなでやったのに…ｗ
バラバラですがなｗｗｗｗ
何が勝ったんだかよう分かりませんｗ
という訳で 皆様楽しい時間をありがとうございました
また是非おしゃべりいたしませうね♪
最後に話に出していた
「腰痛に効くエクササイズ」
リンクを張っておきますが
ブログだけだとちょっと分かりにくいかもしれません
同ページ内にあるメルマガに登録すると
割と早い段階で動画の解説が見られます☆
気になるようでしたらどぞ～♪
↑↑↑
このエクササイズだけで 私は腰痛治っちゃいました
(個人差はあると思います)
因みにこのブログとメルマガ併用で
半年程で5kg痩せて
お腹がぺったんこに戻りましたよん♪
姿勢って毎日のことだから大きいです
それと 呼吸も意識すると全然違います
あとは頑張ってフェイスラインをどうにかしたい！٩( ᐛ )و
ほなほなまた～♪|ω・)ﾉｼ