☆2020年8月1日（土）暑い夏日
朝食 アボカド豆乳
昼食
①ティソーダ
②冷奴（胡麻、茗荷添え）
③キュウリとプチトマトのサラダ
④茗荷、ベーコン、ネギ、胡麻のまぜご飯
⑤ニンジンの豆乳ポタージュ
夕食
①豚肉、ニンジン、白菜の蒸し物
②つけだれ
③納豆、茗荷、胡麻かけご飯
☆2020年8月2日（日）暑い夏日
朝食
①ニンジン豆乳スープ
②豆乳
昼食
①ヨモギ蕎麦
②薬味（海苔、茗荷、ネギ、胡麻）
③自家製ケーキ（苺生クリームソースがけ）
夕食
①豚肉、白菜、ニンジンの蒸し物
②パンガシウスの甘酢炒め
③ベーコン、茗荷、ネギ、胡麻のご飯
④ニラ卵
☆2020年8月3日（月）暑い夏日
朝食
①ティーソーダ
②自家製ケーキ（苺生クリームソースがけ）
昼食
①マントウ
②大豆肉とナスの味噌炒め
③キャベツとプチトマトのサラダ
④納豆と茗荷ご飯
☆2020年8月4日（火）暑い夏日
朝食
①フルーツ豆乳
②マントウに肉味噌を挟んだもの
昼食
①冷奴、白菜と大豆肉のあんかけ、プチトマト
②納豆、オクラ、茗荷ご飯
☆2020年8月5日（水）暑い夏日
朝食 アボカド豆乳
昼食（四六時中 久御山イオン店）
赤魚の西京味噌漬け定食
夕食
①豆腐とキャベツの大豆肉そぼろ蒸し
②キュウリと鶏肉の和え物
③タコの唐揚げ
④ご飯
☆2020年8月6日（木）暑い夏日
朝食
①フルーツ豆乳
②バナナ
昼食
①焼きそば
②大豆肉そぼろとネギをかけた冷奴
夕食
①梅酒ソーダ
②キュウリと鶏胸肉の和え物
③カレーライス
大豆肉そぼろとネギをかけた冷奴
☆2020年8月7日（金）暑い夏日
朝食 アボカド豆乳
昼食
①ティーソーダ
②キャベツとプチトマト
③鶏胸肉の唐揚げ
④チーズおかき
☆2020年8月8日（土）暑い夏日
朝食 アボカド豆乳
昼食
①キュウリと鶏肉の和え物
②大豆肉入り卵焼き、キャベツ、プチトマト
③納豆、茗荷、オクラご飯
☆2020年8月9日（日）暑い夏日
朝食
①バナナ
②豆乳
昼食
①ティーソーダ
②キュウリ、キャベツ、胡麻マヨネーズ
③冷奴、大豆肉そぼろ、ネギ
④納豆、オクラ、茗荷、ご飯
夕食
①バナナ、黒糖、胡桃ケーキ
②豆乳
☆2020年8月10日（月）暑い夏日
昼食
①ご飯、納豆、茗荷、胡麻
②キャベツ、胡麻マヨネーズ、大豆肉そぼろ
③高野豆腐、キクラゲ、油揚げの煮物
☆2020年8月11日（火）暑い夏日
昼食
①10割そばを使ったざる蕎麦
②エリンギとシイタケのバター炒め
③薬味（プチトマト、海苔、茗荷）
夕食（HUB京都ヨドバシカメラ店）
①ローストビーフ
②タコパッチョ
③枝豆
④一口フィッシュアンドチップス
⑤アンチョビキャベツ
⑥ドラフトサイダー、CLアンサム（青色のカクテル）
☆2020年8月12日（水）暑い夏日
夕食
①卵とニラの炒め物
②冷奴の大豆そぼろかけ
③蕎麦湯
④白ご飯
☆2020年8月13日（木）暑い夏日
昼食
①鶏胸肉の唐揚げ風
②レタス、キュウリ、胡麻マヨネーズ
③白ご飯
夕食
①豚肉とピーマンの酢豚風、レタス
②タコとエリンギのアヒージョ
③白ご飯
☆2020年8月14日（金）暑い夏日
朝食
①豆乳
②チーズ柿の種
昼食 キュウリ
夕食
①マッシュルームの大豆そぼろかけチーズ焼き
②豚肉の甘辛炒め
③キュウリとレタスのサラダ
④納豆、オクラ、茗荷ご飯
⑤ウォッカと野菜ジュースのソーダ割り
☆2020年8月15日（土）暑い夏日
朝食
①アボカド豆乳
②バナナ、胡桃、黒糖ケーキ
昼食 焼きそば（ピーマン、ニンジン、ネギ、大豆そぼろ入り）
夕食
①マッシュルーム、鶏胸肉、ピーマンのアヒージョ
②煮卵、大豆そぼろかけ冷奴、キュウリ、レタス
③白ご飯
☆2020年8月16日（日）暑い夏日
朝食 ティーソーダ
昼食
①ペペロンチーノ
②煮卵、ニンジン、プチトマト、キュウリ、レタスのサラダ
夕食
①カレーライス
②キュウリ、鶏胸肉の胡麻マヨネーズ
☆2020年8月17日（月）暑い夏日
昼食
①焼きそば
②レモン入りビール
夕食
①煮卵とキュウリのサラダ
②抹茶の水羊羹
☆2020年8月18日（火）暑い夏日
朝食
①豆乳
②バナナ胡桃黒糖ケーキ
③冷奴、大豆肉味噌、ネギかけ
昼食
①納豆、オクラご飯
②ニンジン、小松菜、シイタケ、ベーコン炒め
夕食
①冷奴、大豆肉味噌、プチトマト、キュウリ
☆2020年8月19日（水）暑い夏日
朝食
①フルーツ豆乳
②バナナ胡桃黒糖ケーキ
昼食 冷奴の大豆肉味噌、ネギかけ
夕食
①ティーソーダ
②麦飯、白ご飯と大豆肉味噌
☆2020年8月20日（木）暑い夏日
昼食
①10割そば
②薬味（ネギ、オクラ、海苔）
夕食
①マッシュルームのアヒージョ
②タコの唐揚げ
③冷奴、肉味噌、ネギ、レタス
③納豆、胡麻、白ご飯
☆2020年8月21日（金）暑い夏日
昼食
①マッシュルームのペペロンチーネ
②春雨、キュウリ、プチトマトのサラダ
夕食
①春雨、キュウリ、プチトマトのサラダ
②イカの煮つけ
③ナチョス（レッドビーンズとミートソースの代わりに大豆肉使用）
☆2020年8月22日（土）大雨
朝食
①あられアソート
②ピーチソーダ
昼食
①ピーチソーダ
②冷奴、プチトマト、キュウリ、レタス
③胡麻マヨネーズ
夕食
①10割そば
②薬味（海苔、オクラ、ネギ）
☆2020年8月23日（日）夏日
朝食 アボカド豆乳
昼食 冷奴の肉味噌、ネギかけ
間食 イチゴの一口チーズケーキ、あられアソート
夕食
①ティーソーダ
②納豆ご飯
③キュウリ、レタス、プチトマトのサラダ
☆2020年8月24日（月）夏日
昼食 煮卵、キュウリ、レタスのサラダ
間食 トルティーヤチップス、グワカモレ
夕食
①ザーザイとご飯、納豆
②枝豆
☆2020年8月25日（火）夏日
昼食
①竜田揚げ風鶏の胸肉
②タコとネギのバター風味スパゲティ
間食 トルティーヤチップス、グワカモレ
夕食 納豆ご飯
☆2020年8月26日（水）夏日
朝食 アボカド豆乳
昼食 五目麺（バーミアン 高槻市南平台店）
間食 グレープフルーツ
夕食
①ニンジン、ソーセージ、マッシュルームのアヒージョ
②豚肉とニラの炒め物（これが我ながらとても美味しかった！）
③枝豆
④ご飯
☆2020年8月27日（木）夏日
昼食（杵屋、イオン高槻店） 天ざる
間食 グレープフルーツ
夕食
①煮卵、キュウリ、春雨のサラダ
②鶏の竜田揚げ風、レタス
③枝豆
④ご飯
☆2020年8月28日（金）夕方一時大雨
昼食 ニラ。豚肉、ニンジン中華風に炒め丼
間食
①グレープフルーツ
②イチゴのチーズケーキ
☆2020年8月29日（土）夏日、夕方雷雨
昼食
①蜂蜜レモンソーダ
②キュウリ、春雨、レタスのサラダ
③ニラ。豚肉、ニンジン中華風に炒め丼
夕食
①トウモロコシ
②グレープフルーツ
☆2020年8月30日（日）晴れ時々曇り
朝食 アボカド豆乳
昼食
①イカとネギのスパゲティ
②プチトマト、キュウリ、レタスのサラダ
③薄いジントニック（レモン入り）
夕食 グレープフルーツ
☆2020年8月31日（月）夏日
朝食 アボカド豆乳
昼食
ニラ。豚肉、ニンジン中華風に炒め丼
間食
①あられアソート
②グレープフルーツ
夕食 煮卵、キュウリ、レタスのサラダ
