そういえば、卵巣嚢胞の手術から一年経っていました。
昨年の4月19日に手術をしたんです。
おかげさまでその後順調です。
腹腔鏡手術の跡もどこ切ったけ？というくらいきれいになりました。
手術後から子宮内膜症再発防止の薬を服用しています。
副作用で太ったという話も聞いたのでちょっと不安だったのですが、
特に何もなく、今のところ更年期の症状も出てません。
むしろ筋トレが順調でいい感じで体も絞れています。
健康と体型維持のための食事
入院してよかったのは病院食が本当に質素で、
食べる量ってこのくらいでいいんだと現実を知れたことです。
普段量も多いし脂っこいものを食べ過ぎなんですよね。。
この一年はサツマイモを本当によく食べています。
朝ごはんに食べたり、小腹が空いた時のおやつにしたり。
お気に入りのサツマイモはねっとり系のシルクスイート。
炊飯器でふかし芋にしています。
本当は焼き芋が食べたいんですが、焼き芋を作るのは手間です。
スーパーに売ってることもありますが、あったりなかったりと確実ではないので、
ふかし芋を作ってラップに包んで、冷蔵庫に入れてちょこちょこ食べています。
あとBASEというパンも食べ応えがあって栄養素が高いので定期購入しています。
コンビニでも手に入りますが、定期購入だとちょっと安くなります。
1ヶ月分という量が分かると食べ過ぎが防げていい感じです。
おやつ用にクッキーも一緒に買っていて、これがちょうどいい量で
「あ、おやつってこのくらいでいいのね」と自分の戒めになります。
というわけで40過ぎたら健康に気を付けましょう、
定期検診には行きましょう、というお話でした。
昨年末の人間ドックで引っかかった部分の精密検査がまだなので近々行きます。
年齢的にいろいろ出てきますね。
6月に海に行くのでもうちょっと絞りまーす。
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今後の予定
⭐️4月27日（木）
世界きもの交流会＆西陣織勉強会
※着付け講師の先生方対象
⭐️5月13日（土）午後
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大阪本町
講座＋船場センタービルツアー
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リユース着物目利き講座〈レベルアップ紬編〉
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