昨日から、
ランニングはじめました
ココロとカラダのリラクゼーション
溶岩浴・岩盤浴 華の癒 山口です
最後のお客様が帰られたのが
21時前、、
やめとこうかな～～と思ったけど
その日出会ったひとみんなに
今日から走るんですっっ！！！
って言っちゃったから
重い腰あげて有言実行
結果、走ってよかった～～～
かなりリフレッシュできました
それに、駅伝２区の1.9km
思ったよりしんどいな～って思いしった
学生の頃は、
どっちかというと走るの好きだったから
まぁ、大丈夫だろ～とか考えてたけど
うん、大丈夫じゃないです
そりゃそうか、
学生ってもう○年前ですよ・・・
昨日でやっと
お尻に火がつきました
笑駅伝のこともありますが
今日のテーマ
ふくらはぎを鍛える
ご存じの方がほとんどと思いますが
ふくらはぎは第２の心臓といわれているほど
素晴らしい筋肉のひとつ
鍛えることで
下半身に溜まりがちな
血液やリンパ液をポンプのように
全身へ流してくれます
冷えやむくみ対策にも
昨日は、１km６分のジョギングペース。
時間がなかったので３周。
もっと走りたかったけど
いきなり気合いの入れすぎで
当日足が痛いとかだけは避けたいから
逆に良かったかも
理想は、２kmで４分って言われたけど
ホントに？
もうすこし走ってみて
目標タイム決めよう
話は変わって、
本日１１月２０日は
華の癒オーナーさんの
５○回目のお誕生日
おめでとうございます～～
ダイエット中なのでケーキは
お預けかな？
笑ココロとカラダのリラクゼーション
溶岩浴・岩盤浴 華の癒 山口
山口県山口市吉敷下東四丁目２０－１７
女性限定サロン
リンパケアトリートメント
セルフジェルネイル
パワーストン営業時間：10:00～22:00（最終受付20:00）
※10:00～12:00の間は予約制
定休日：今月 日曜日
ご予約・お問い合わせ
０８３－９２１－２７２２リンパケア専用受付
０８０－５６１４－４８５１（うらやま）（リンパケアのお問い合わせはリンパケア専用受付にお願いします。
施術中など出られない場合は必ずこちらから
折り返しお電話いたします。）
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