先日大阪へ研修へ
女性の体を産前産後にフォーカスして助産師ほしこさんから教えを受けました🌟
自分の体を見つめつつ、
自分の普段の心のあり方、
産前産後に適した生活の仕方
果ては、赤ちゃんの発達についてまで
助産師セラピストとして
大変お勉強になりました♪
女性の体はとにかく
生活習慣で左右されますね
立ち方、座り方一つとっても
毎日の動作で違いが出てきます
自分の体をゆるませること
不足しがちな血を作る食事
まだまだ私も足りてないな、と思うことが多いのでお勉強中です
全身コリとりには
テニスボールが最適🎾
背中や腰、お尻、肩甲骨周りなど
あらゆる凝っていそうな場所に
テニスボールを当てて床に寝ます
すると大変！
痛い！！
そのうち慣れて痛みもなくなってきたら次の場所へ
自分でできるコリほぐし
むくみや肩こりのひどい方は是非やっていただきたい！
私は最初悲鳴をあげました笑
では、本日も気まぐれブログを読んでいただきありがとうございました😊
助産師セラピスト 花