２日目

今日ゎすごぃ寒いなｧｧ
冬ゎ寒いから体が怠けて
ﾎﾝﾄ動かなくなってしまった
早く暖かくなってほしいなｧｧ
なωかdietって言ってもただのﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄだね
２日目
朝…食パン1/2
納豆
水

昼…昨日の残りﾊﾔｼﾗｲｽ
水

夜…ｵﾑﾊﾔｼ
ほくほく野菜
(じゃがいも人参ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)

…お土産でもらったﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ

…歩いてお買い物
腹筋50回
軽く柔軟

…－0.9ｷﾛ

１日目

朝…食パン1/2
味噌汁
水

昼…野菜たっぷりﾊﾟｽﾀ

夜…ﾊﾔｼﾗｲｽ
ｻﾂﾏｲﾓｻﾗﾀﾞ

…moeと散歩

食べる量を少しずつ減らし中｡
…＋0.2

健康diet

いつもdiet始めるって言って長続きした事ないから…


ここに毎日記録を残すようにしようと思います


dietって言っても
ﾑﾁｬなのゎ続かないし体にもよくないから


食生活を気をつけて(ﾊﾞﾗﾝｽや量を減らしたり)できればｽﾄﾚｯﾁなど健康的にゆっくりﾍﾟｰｽでがωばります

妊娠前と比べると＋６ｷﾛ!!


なので毎日食べたﾓﾉとどのくらい±変化があるか書き込みます


今日
朝…食パン１枚
味噌汁
いちご２コ
水

昼…ﾗｰﾒﾝ2/3
ごはん
水

夜…筑前煮
ほうれん草ごま和え
味噌汁
ごはん

おやつ…ﾌﾞﾗｳﾆｰ

…下半身浴
腕ねじり
小尻体操