こんばんは♪
健康と美容のきらきらサロン～花みずき～ アナタを健幸美人に変える栄養士の山内玲美です。 ゜
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今日は雨&風❗️
(今はもう止んでいます)
今日もお客様が
「寒いわ～」
とおっしゃいながら、サロンに来て
くださいました❗️
でも皆さん、とても明るいお顔です‼️
だっていらっしゃるたびに体重が減って
お肌もキレイになって・・・
きつかったパンツやスカートがゆるくなって・・・
それはもう～うれしいですよね‼️
食べて痩せるコツ‼️教えます❤️
今日は
食べ方のクセを変える‼️です❗️
まずはよく噛むクセをつける‼️
ひと口30回噛む事を習慣づけると、
少ない食事量でも満腹感を覚えます。
これは噛むことにより
脳のヒスタミンが満腹中枢を刺激し、
食欲が抑えられるからです。
ポイントは「だいたい」ではなく
「きっちり30回」噛む事を
毎食繰り返すことです。
この方法を続けると、
「ながら食い」や濃い味付けの物を受けつけなくなるなどよい習慣がたくさん身につきます。
ダイエット効果絶大ですね～‼️
え、でもお食事が楽しくなくなりそう・・・⁉️（；゜０゜）
一週間行うだけでも
体重が減り始めるようですよ‼️
でも・・・私はちょっとムリ‼️
と思ったら・・・
耳のつぼで食欲を抑えながら
らくらくダイエットできる
耳つぼダイエットの
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0120-390-201
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