健康と美容のきらきらサロン～花みずき～
アナタを健幸美人に変える栄養士の山内玲美です。
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こんばんは～‼️
寒い日が続いています。
皆さんお風邪を引いていませんか⁉️
この冬は例年よりもインフルエンザの流行が早く始まったようですね。😷
空気が乾燥しています。外出から帰ったら手洗いうがいをして風邪の予防をしましょう。
現代では冷え性は夏の病気、冬は暖房がゆきとどいているから大丈夫‼️と思って油断しがちです。
でもエアコンによる暖房は顔はのぽせても下半身が冷える「冷えのぼせ」になりがちです。
しかも最近は男性の冷え性も急増中とか。とくに運動不足と不規則な食生活を長く続けてきた50代サラリーマンに多いといいます。
冷え性は胃腸の不調や頭痛、肩こり、月経困難症、風邪、インフルエンザなどの感染症など万病のもと。
ダイエットにも大敵です
耳のつぼは胃腸の働きを整えて内臓代謝をあげるので、食欲を抑えるだけでなく血行も良くなります。
体質改善のダイエット‼️
あなたもこの冬、3ヶ月➖10kg目指しませんか⁉️
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