理由もなく不安が強い日。
気持ちを立て直そうとして、
余計につらくなったことはありませんか？
そんな日は、
**「整える」より先に「守る」**で大丈夫。
🌿 やっていいこと
✔ 深呼吸を1回だけする
（うまくやらなくてOK）
✔ 温かい飲み物を飲む
（白湯・お茶・スープなんでも）
✔ 「今日はこれだけでいい」と決める
（洗濯しない日があってもいい）
✔ 体を締めつけない服を選ぶ
🚫 やらなくていいこと
✖ ポジティブになろうとする
✖ 原因を探し続ける
✖ SNSで正解探し
✖ 自分を責める
不安が強いとき、
心はとても敏感。
無理に前向きにならなくても、
体が落ち着けば、心は自然と戻ってきます。
今日は
「何かを変える日」じゃなくてよいのです。
ただ、
自分をこれ以上傷つけない日
それで十分です🌱