漢方外来で最後に受けた血液検査の結果が出たからと、
わざわざ貝嶋先生からお電話頂きました。
妊娠したから血流量が増えた事もあるけど、
貧血の数値が下がっていた様です。
亜鉛はギリギリの値をキープしている様ですが、
亜鉛を引き続き飲む様に言われ、
このままいくと貧血と診断されて
鉄剤を処方されるかもしれないから、
たんぱく質を多めに摂取するように言われました。
漢方を飲み終わってから、
亜鉛を飲み忘れる事が多かったし、
妊娠してから肉を受け付けなくなったのもあったので、
妊娠前よりたんぱく質の摂取が減っています。
つわりも落ち着いたので、
食事に気を付けないとと一念発起し、
家にあった鉄やカルシウムが豊富な、
高野豆腐、ひじき、切り干し大根などの乾物を使い常備菜づくりをしました。
和食は、カロリーが低いので、
良いですね。
ご飯を減らして、
主菜と副菜を多めに食べるようにしています。
亜鉛は胎児の発育にも関わるとか。
体重のコントロールとの兼ね合いが難しいですが、
頑張ります❗