先月からスロージョギングを始めました。
まず、スロージョギングとは・・・
歩くくらいの速度、会話ができるくらいのペースを保ち
最初から最後まで笑顔でran。
エネルギー消費量はウォーキングの２倍
これはいい！と思い、さっそくトレーニングウェアを買って
（まず形から）
いざ出陣
走り始めて（歩くより気持ち早い）
ランニング・ハイ
ってくらい急に楽しくなってきました。
走り終えて、頭がすっきりとして、ストレス発散できたような気になり
最近では、毎日走らないと気が済まなくなるくらいはまっています。
ちなみに30分の運動で5km弱
歩数は約4500歩
消費カロリーは170kcal
息切れするほどのハードな運動では、反対にストレスとなってしまいますが、
スロージョギングでは心地よい疲労感を得ることができると思います。(個人的感想）
継続は力なり・・・