肩と首のインナーを。

これは続けたい！肩こりと首こりによさそう！

椅子に座り、

首をのばし、肩の先から腕が生えているとイメージして、片手ずつ。500ミリのペットボトルを持って、前後に小さくふる。

そのあとは、円を小さく小さく描く。右回り、左回り。

首と肩のインナーマッスルをほぐす運動。

効きました～。