女性の体と心を整える
鍼灸師で思考の学校認定講師小泉華子です。
昨日のブログで
筋肉の大切さについて書きました。
今日はなぜ筋トレがなかなか続かないのか？
どうすれば続けられるのかを書きますね。
私はとにかく昔から続ける事が大の苦手です。
正真正銘の根っからの三日坊主です。
どちらかというと3日続けば拍手しても良いかも
とゆうぐらいの坊主っぷりなんです
そんな私がこの半年ほぼ毎日スクワットする事を続けられているんですねーーー
もちろんお休み日もあるし、回数が少ない時もありますよー。
このコツコツ地味な積み重ねができたのって
私人生初かもしれません！
コツコツ続けるのが苦手
ありますよね。
これ、自分の中にある幼い頃の思考パターンなんですよ。子供ってコツコツ続けるの苦手なんです。なんでもさっと手に入るのが楽で嬉しいんです。
でもね、さっと手に入るものにたいした価値は無いんですよ。
コツコツ積み重ねて手に入れたものにこそ価値がある！！に思考をチェンジしてみてくださいね♡そしてとにかく褒める
自分で自分を褒める
やれた自分を褒める
これもめちゃくちゃ大切な思考です！
あとね、トレーニングに取り組む時の思いが大切。
今の自分じゃダメだからトレーニングするだと、
筋肉ないから
スタイル悪いから
不健康だから
太ってるから
ダメだからトレーニングするだと、嫌になっちゃって続かないんです。
だってトレーニングしながらそのネガティブな思いも同時進行でたまっちゃうので。苦行です
苦行はなかなか続きません。
なので、今のそのまんまの自分でもオッケーなんだけどもっと良くするために筋トレやっちゃお！って思いでトレーニングをはじめると良いですよ♡
私もコツコツコツコツスクワット続けまーす！
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