女性の体と心を整える
鍼灸師で思考の学校認定講師小泉華子です。
こんばんは
今日はお肌の基礎知識を学ぶ勉強会に行ってきました。
今まで体の事ばかりにフォーカスした治療をしてきたので、
皮膚のことをもっと勉強したいと思い行ってきました！
お肌にまつわる仕事の方が多く集まっているため
綺麗な人がとてつもなく多かったです
やはりお肌は毎日コツコツと丁寧に大切にお手入れすることが大切なんだと実感しました。
そしてメンタルもとても大切。
ストレスが皮膚に与える影響はとても大きいです
私も40代突入してからより健康について考えるようになったし
同世代のお友達が集まると、健康談義に花が咲くように
なってきました（笑）
心と体を整えて健康的に生活したいし、
同じように思っている方のサポートをしていきたいと思ってます
まず私の考える健康って？
・無理してない自然な状態
・◯◯すぎないこと（痩せすぎ、太り過ぎ、食べすぎ、疲れすぎ…）
・体のサインや心のサインに自分で気づける事
・いつでもリラックスできる事
かな
若いうちは無理もきくし、多少食べすぎても寝不足でも働きづめでも
なんてことは無かったです。
でも40すぎてからは、なかなか体の疲れがとれなかったりしませんか？
毎日、自分の体と心を丁寧に大切に扱ってあげることが大事ですよね♡
私は特に温める事と緩める事を大切にしてます。
施術する時もセルフケアでも基本的には温めて気持ちよくゆるめていく。
自分でやるにはお風呂でゆっくる温めてから疲れているところをストレッチ。
気持ちーーーと思うぐらいまで伸ばしてやります。
夜寝る前に少しだけ自分の体と向き合う時間を持つ事って
とっても大切です
そしてストレッチしながら
おつかれさま⋆︎*
今日も一日ありがとう♡
自分に言ってみてくださいね⑅︎◡̈︎*
毎日コツコツこの思いを積み重ねることが
心の健康にも繋がります
この思考のしくみを知りたい方は
ぜひ思考の学校の講座のぞいてみてくださいね
