８時間というか16時間というか？ダイエットを初めて１週間程経ちました
朝7時から昼2時までの間に食事を済ませるのが理想だと薬剤師さんに言われてますが無ー理ー！空腹を紛らわすために小説読んでてつい夜更かしするので朝その時間に起きたくないです😝なのでかわりに医者オススメの7時間？17時間？ダイエットただし昼12時過ぎから夕食は夜7時までに大量に食べる、というのに今のところ落ちついてます
意外と長時間食べなくても何とかなってます
多分無職な専業主婦で好きなときに好きなように飲み食いできてるのが大きいと思われます
よっぽどの好条件でないと有職者は7時間以内に食べられませんわ
好きな時間に休憩取れる、とか短時間パートでないとこの手は取りづらいと身を持って実感しています
ちょっと嬉しかったのが7時間ダイエットを始めたらドカ食いしてるのに空腹時血糖値が久しぶりに100以下まで下がりました🙌万歳🙌夏のあまりの暑さに長時間湯船に浸かれなくなってからは120前後と高値だったのですよ
さらに嬉しいことに血糖値低い日でも低血糖の症状が出てきてません👍意外でした
数値だったり症状出なかったり実感があるとモチベーション上がって続ける気力が出てきてきますね～次の検診までこのまま頑張ります血液検査の結果が楽しみ😺