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中央区 銀座カウンセリングルーム 華コンサルティング代表
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「やるべき事は分かっているのに、ボーっとしてしまって行動できず、
一日が終わってしまいます。何か良い方法はないでしょうか？」
というご相談がありました。
同じ悩みを感じられている人は多いと思いますが、
「そんなの悩みに入らない、行動すればいいじゃん」で丸投げしては元も子もありません。
何故変われないのか、
その前に、何故変わりたいのでしょう。
自分で自分を十分には認められていない、自分に満足できていないので、「今の自分をどうにかしたい。変わりたい」という思いです。
現状の自分と理想の自分のギャップを埋めたいのですね。
そして、「変わりたい」ということは、今の自分よりも「成長したい」「前進したい」ということですから、心が前を向いている状態です。
先ずは、自分の気持ちが前向きになっていることを確認しましょう。
心が健全である証拠です。
なぜ変わろうとしないか、変えられないのかについては、脳の働きからアプローチしてみます。
脳には、「安定化志向」という特性があり、変化せず現状を維持ししようとします。
私達はもともと変化したくない生き物なのですね。
変わりたい⇒変わろうとしない（変化を嫌う脳の働き）⇒変えられない
という図式です。
これが、普通の状態なのです。
チャレンジ精神旺盛で、変化を厭わない人の方が、むしろ変わっているのかもしれません。（笑）
ですから、変わらない自分、行動しない自分を責める必要はありません。
責めるから、必要のない感情の領域に嵌っていくのです。
ここは、感情を差し挟まないで、シンプルに。
変えられない自分が普通なのだと認めましょう。
では、
「変わらなくてもいいじゃない」
「今のままでいいじゃない」
で良いかと言うと、変化したい人にとっては、な～んにも変わりませんから、面白くありません。
そこで、新たな認識をしましょう。
認識の状態は変化しなくても、自分の身体や周囲はドンドン変化しますから、変わらないことは、相対的に退行することなのですね。
自分に問いかけてみて下さい。
何もしないことは、「変わりたい⇒変えられない⇒変わらない」の図式ではなく、
「変わりたい⇒変えられない⇒退行する」
何もしないでいたり、先延ばしにしていることは、何も変わらない一日ではなく、退行した一日であると。
成長に従って作られた性格は変えられます。
自分の好ましくないところは、自分で変化させることが可能です。
何かのきっかけで、一度変化すれば、脳の可塑性という変化を保持する特性に因って、今度は変化を避け、その状態を保つことになります。
変化のきっかけさえ掴めば変われるのです。
コツは、最初から大きな変化を望もうとしないことです。
変化を避けたい脳に、
「あまり変化していないよ・・・」とあやして、化かしながら、
少しづつ変えていくのです。
最初に大きな変化を期待するので、自分の脳に抵抗されて躓いてしまうのです。
大切なのは、自分の脳に気づかれない程度の少しの変化ですね。
石田より子とお話ししてみませんか？
（参考図書： 問題解決セラピー 矢野惣一著 総合法令出版）
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ご相談者の体験談
ルルさん（50代）
相談内容
今、起業準備をしていますが、不安とモチベーションがどんどん下がり、自分を見失いそうなので、ここでしっかり心を整えて自信を取り戻したい。
良かった点
かなりざわついていた心が一つ一つ整理されていくような感じでした。お声も話し方も明瞭で、それでいて寄り添って下さるように聴いて、応えていただきました。
行動に関する事と、マインドの部分とバランス良くアドバイスいただけたので、最後はスッキリした気持ちになっていました。
私もカウンセリングに関わる起業を予定しているのですが、素晴らしい先輩に巡り合えたような気持ちです。
ありがとうございました！
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※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
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