目標をSMARTに考える

女性専用　匿名電話相談予約サイト　ボイスマルシェの
カウンセラーをしています。

花は華なれ～仕事・家事・世事でなりたい自分（華）になる～
＊仕事を辞めたくなった貴女のメンタルサポーター＊

石田より子の紹介ページは、こちら。
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会社では新年度、一年の達成目標などを決める時期ですね。

昨年度を振り返れば自ずと決まる目標もあるでしょうし、新たに挑戦したいこともあるかもしれません。

目標は、目的に向かう道しるべ。

好ましい自分像に寄り道をしないで近づくには、是非持っておきたいものですね。

なるようにしかならないのだから、目的や目標は持たないという人も中にはいます。

なるようにしかならないという否定的なニュアンスではなく、究極はなるようになっていくのだと思います。

なるようになっていくというのは、本当の自分と向き合っていかない限り、好ましい自分にはなっていかない。

自分がどの方向に向かっているのかは、自分で把握しておきましょう。

そのためには、無駄のない目標を立てたいですね。

先ずは、自分自身の棚卸しをしましょう。

現状と自分の希望・理想の姿を埋めていくのが目標になります。

分野ごとに整理しましょう。

仕事・キャリア・ワークライフバランス・家族・家庭・人間関係・健康・美容・メンタルケア・お金・趣味・住まい・環境・片付け等々。

特に希望や理想が浮かばないという場合は、これだけはあってほしくない、絶対嫌だという状況を想像してみます。

それが起こらないように手当をすることを目標として設定できます。

さて、目標がほぼ決まったら、目標を実現するポイントの頭文字を取ったSMARTという5項目に沿って明確にします。

Specific         具体的であること。
Measurable 測定が可能であること。記録できること。
Achievable    達成が可能であること。
Realistic         現実的であること。
Timeframe     期限を定める。

現状とかけ離れている方がやる気の出る人もいるでしょうし、少し頑張ればできる、できそうだという感覚は、自分を諦めさせないかもしれません。

この5項目をなぞっていけば、達成に至るのは必然ですね！

それぞれの分野ごとに目標を明確にしておけば、あとは動いて記録していくだけ。

記録は、あなたの次の行動の後押しをしてくれます。

ゴールに行くのが楽しみになりますね！

ボイスマルシェで、あなたの目標を具体化するお手伝いをします。

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石田より子のカウンセリングでは、自信回復と真の女子力UPのため、
以下の内容のカウンセリングを提供しております。

・体調がすぐれない、気分が不安定・・・心身のエネルギーバランスを整える女子力UPのワーク
・毎日を生き生きと過ごしたい・・・・・・・・心の仕組みからのアプローチ
・本当にありたい自分は何？・・・・・・・・・価値観からのアプローチ
・なぜこのような問題が起こるの？・・・・人間関係・性格形成の元へアプローチ
・人間関係が不安・付き合いをよくしたい・・・・コミュニケーション、パフォーマンススキルUP
・本当の自分になりたい。自分を好きになりたい！・・・理想・夢・目標設定のワーク
　
など、貴女のお話しから貴女に合ったワークを提供し、貴方の自信回復をサポートします。

例えば、私のカウンセリングをあなたの仕事や家事・世事の日常に活かしていくと、
下記のような変化をあなたが感じ、また進んでいくことが出来ます。

チョッした事ですぐに落ち込み、すぐに辞めたくなる貴女は、
今まで上手くいかなかった原因や、改善点が分かり行動できるようになります。

つい頑張り過ぎてしまい、ストレスが多くなってしまう貴女は、
仕事の能率が上がり、時間も大幅に短縮できるようになります。
更に心地よい疲れになるのでストレスが溜まりません。

与えられた仕事が自分のやりたいことではなく、辛い貴女は、
ありのままの自分が活かされた仕事を出来るようになります。

人間関係が上手くいかなくて、職場に居づらい貴女は、
苦手な人が自然にいなくなるか、気にならなくなります。

セクハラ、パワハラ、モラハラで困っている貴女は、
自己防衛ができ、自分の意見を言えるようになり、強い自分に変身できます。

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ご相談者様からの体験談

デイジーさん（50代） 2016/03/23

相談内容

仕事の方向性と苦手意識の克服について。

良かった点

相談前は、モヤモヤとまとまりのない状態だったのですが、電話を切った後は、見事に前を向いている自分を確認しました。
長年のキャリアに裏付けされたプロ意識をお持ちの先生だと感じました。

的確にアドバイスして頂けたので、さっそく実践してみようと思います。

時間切れになってしまい、お礼が言えませんでしたので、こちらから失礼します。
石田より子先生、ありがとうございました!!

こんな人におススメ！