どうも
院長の濱です。
今朝から急に全国的に寒くなってきましたね
昨日と比べると１０度近く下がるとか
今年はインフルエンザの流行が早いようですので、うがい手洗いこまめに行い、
睡眠、栄養をしっかり摂り抵抗力をつけましょう
さて、栄養と言えば先日患者さんと『青汁』の話になりまして、今日はそこでの内容をシェアしたいと思います。
その内容とは、「青汁って色々あるけど結局どれが良いの？」です。
何でもそうですけど、物を買う時には人それぞれ基準があると思います。
私が青汁を選ぶ基準は、
①原材料 と ②商品の形
です。
原材料は、商品に記載されているのでそこをチェックすればわかりますよね。
で、ここでいう原材料の基準というのは、
【今の自分の体に必要な原材料が入っているかどうか】ということ。
つまり、何でも入っていれば良いというのではありません。
例えば…
ケール ： ルテインによる目の健康増進
大麦若葉 ： SOD酵素によるアンチエイジング（美肌、美白） ※育毛にも良いらしい…
明日葉 ： カルコンによるデトックス、むくみ改善
桑の葉 ： DNJによる食後の血糖値上昇抑制
などなど（実際はもっと細かいのですが、ここでは割愛させていただきます）。
自分の体をしっかり把握しておくことが大事ですね。
あと、商品の形は
１、個別包装 （粉末の場合、空気中の水分と混ざり品質低下を防ぐため）※最近は錠剤タイプもあるようですが。
２、銀紙包装 （光による変性を防ぐため）
３、無添加
この３点はチェックした方が良いですね。
あとは、飲み続けるものなので値段や味も重要ですかね。我慢して飲み続けるのは逆にストレスになっていけません
最近は食生活が乱れがちになりやすいですよね。まずは基本の食生活を見直しつつ、補助的な物として生活に取り入れてみてはいかがでしょう？
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はなかいどう接骨院
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