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お花です🥰
産前57kg
出産直前63.7kg
産後56kgまで落ちた体重が59.1kgまで増えダイエットを決意しました。
というわけでスタートからおよそ1ヶ月！
グラフ↓
今朝57.3kgでした！
目標にしていた58kgをきる！
を達成！！
いっとき60まで行ってしまって…
辞めようかな〜と思ったり（笑）
ですが、続けて良かったな〜！！
ダイエットを意識してやっていること。
①毎朝の体重測定
②朝のミルクと一緒に自分の白湯作り
③オヤツ減らす
④3食のうち1回を玄米、納豆、味噌汁、野菜おかず
⑤お散歩
⑥たまに夜も体重測定
⑦ストレッチポールでゆるストレッチと簡単な筋トレ
ちなみに、③は1週間のうち半分は守れてないです
意外にも他はちゃんとやっている（笑）
食べるものが一番大切だって言うのは分かってるんですけどね…💦
朝はゆっくり食べられないので、息子の朝寝中に朝ごはんの続き食べています。（オヤツに含めない。笑）そして、夜は18時半以降は何も食べません。食べられないというか。
お風呂の時間まで息子をあやして、お風呂入れて、スキンケアして、ミルク飲ませて、一緒に21時には就寝…
次は2月に途中経過報告出来たらと思います。
最終目標は
54kg！
そこまで3.3kg
過去のダイエットで始めの1〜2kgはガツンと落ちるのは分かっているので、ここから停滞すると思います。
2月中に57kgきるぞ！
ファイト！