会社で、
繊細な
自分を守るためには
どうしたら
良いだろう！？
こんなことを悩んで
考えたことについて
今日は書きます。
まず、
辛い気持ちを
我慢してるから辛い
んだよねぇ、、
ということに気づきました。
と言っても、
気づいたときには
かなり我慢し続けていて
もう何もかも嫌だ！っ
わたしは
なることが多いです。
これは、昔から
親から否定的なことを
言われ続けて我慢し続けてるから
我慢することに
慣れてしまって気づかないことが
原因かなぁ！？と思います。
なので
①
頑張りすぎないで
いつも60％位の力で
仕事しよう！と心がけてます
それでも真面目なので
100%でやろうとしますが💦
もっと肩の力
抜いても良いんだよ。
と、
自分に声かけしてます。
大変なときは
大丈夫です！と
言わず
手伝って貰えませんか！？
と、伝えてみる
当たり前のことなのですが
わたしは1人で
抱え込みやすいので
大丈夫じゃなくて
手伝ってって言っても
良いんだよ!と自分に
声かけしてます。
③
嫌だなぁと思ったら
相手に伝えてみる
努力をする
以前は、嫌なことを言われても
飲みこんで、我慢してたのですが
心は傷ついて
悲しい気持ちになるので
仕事は、一つずつ
終わらしていこう
わたしは、忙しいときなど
仕事がたくさんあると
テンパってしまいます💦
なので、そんなときは
深呼吸して
優先順位を紙に書きます。
そして１個ずつ仕事を
終わらしていく。
終わったものには、
線を引いていくと
視覚的にも、
あ、これは終わって
あと何個だ！とか
目で見て分かるので
気持ちも落ちついてきます。
⑤
無理してることは
相手には
伝わらないので
必要以上に
頑張らない
辛い！と思っても
周りにヘルプを出さないで
頑張ってしまうところが
あります。
それで
出来る！と思われると
キャパも、精神的にも
アップアップなのに
次から次へと
仕事がドサドサ渡される時が
あります。
その教訓から、
必要以上に頑張ると
自分の首をしめるから
止めようと思いました。
結構、テンパってるのに
顔にあまり出ないので
分かって貰えないんですよね（泣）
以上
HSP会社員のわたしが
少しでも、楽に仕事出来るには！？
と、悩んで考えたことです。
他には、
どんな方法があるでしょうか！？
良かったら教えてくださいね☺
別途で、
わたしはエネルギーを使った
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