2020年2月21日～2月24日
最後の韓国旅行
肩甲骨可動域を広げることで
胸が開けるようになるので呼吸を取り入れやすくなり
集中力も増していきます
身体に酸素をしっかり取り入れることで
背骨を1つずつ伸ばすことが出きるので
肩甲骨の働きはとても大事
そして、緊張状態にあった筋肉が柔らかくなるため、
疲労の蓄積を和らげることができます。
血流がよくなり、代謝が上がるそうです
肩甲骨が左右に引っ張られることで、
自然と前に倒れやすくなり猫背の姿勢になりやすく
姿勢が悪くなります
ゴルフスイングにおいても、
肩甲骨はとても大きな役割を果たしていて
肩甲骨がしっかり動かないと、
上方に回旋しにくくなって
高いトップを作れなくなったり、
トップの位置が低くなると、すくい打ちのミスが
出やすいそうです！
まずは、自分の肩甲骨の可動域をチェック
してみてください
私も去年の11月の肩甲骨
全く動いていないですね
骨が見えてこない
でも、今月にチェックした私の肩甲骨
こんなに、肩甲骨がしっかり出てきて
動かせるようになりました
自分の身体でいくつになっても
健康にいられるそんな身体を手に入れたいです
健康は、お金で買えないですし、
健康でないと何も出来ないですもんね
過去の自分よりも、未来の自分へ
皆さんにも、私の身体の変化を伝えていきながら
ピラティスの楽しさを伝えていきたいです
今の課題は、
肩がとてもこっていて、パンパンなので
その肩の凝りを取るために、
教えてもらったストレッチは勿論ですが
自分でYouTubeとかで調べて研究して
首周りをスッキリさせたいです
