2020年2月21日～2月24日
最後の韓国旅行
ピラティスを初めてから
柔軟性も上がってきています
背骨が赤ちゃん背骨になるように
柔らかくすることが、ピラティスでは大事と
言われるんだけど
その成果もあって
だんだん身体が柔らかくなって～
自分一人でもブリッジができるようになった！
まだまだ、課題は沢山あるけど
まずは、一人でできたのが第一歩
自分を誉めてあげないと
ストレッチのメニューは
普段伸ばせないところを
先生の力を借りながら、
体を柔らかくしていきます
だんだん、開脚と、腕が伸ばせるようになって
漢字の『土』を書けるようになりました
この体勢もまだまだだけどね
毎日のレッスンは、
ヨガブロックと、足裏のマッサージに
開脚バンドを使って
毎日、朝と夜にストレッチをしています
皆さんも夏に向けて始めませんか？
