2020年2月21日～2月24日
今年最後の韓国旅行
去年の年末からピラティスを始めました
本当は、韓国旅行に行ったときに
韓国にあるピラティス教室に通って、
韓国語でレッスンを受けられたら良いなと
思っていたんです
韓国人YouTube見ているんですが
やっぱり素敵なスタイルで、綺麗な人が多いい
ヨガの先生だけど
아영황好きです
韓国に行けなくなってしまったので
日本にいても韓国で通っているような
教室を探していたら～
見つけました
韓国人の先生を
先生のスタイルが凄く綺麗で
憧れますね
私の体に感覚を持てるように
いつもこういう感じだよと～
実際呼吸の体の動きを見せてくれたり
触らせてくれるので
自分にはない感覚が、触ったり見たりすることで
こういうことかと理解が出来て
自分でもまだまだだ～
続けないとと力が沸いてきます
こういう教え方をしてくれる先生は
初めてですね
韓国のピラティスは、
考え方は一緒だけど
イギリスのリハビリの考えではなく
ニューヨークスタイルのピラティスで
バレエのような綺麗な体を作るのが目的です
どれだけ生まれ変われるか凄く楽しみ
ソンイェジンもやっていますよね
これが、リフォーマーです！
韓国人のピラティスの先生です
日本にいて～アンニョンハセヨと入っていける
場所があるのはとても嬉しい
韓国語で教えて欲しいですとお願いをして
分からないときは日本語で聞くけど
基本は韓国語でお願いしています
先生も韓国語でこんな話すの久しぶりだと～
私みたいな人はなかなかいないですね笑
先生の言うピラティスは
お医者さんのように体のことを理解する
ことが大事だよと
ピラティスやればやるほどその言葉の意味が
分かってきますね
背骨は7個の頚椎、
12個の胸椎、5個の腰椎でできています。
その24個の脊椎を意識しながら動くことで
柔軟性がアップすると教えてくれます
とはいってもまだ全然良く分からないので
一個一個意識することが大事ですね！
日常生活で背骨を意識することは
日常生活で背骨を意識することは
なかなかありませんが、
背骨一つ一つを意識しながら
エクササイズを行うことで
より効果的に背中を伸ばすことができるそうです
また、
また、
ピラティスの創始者である
ジョセフ・ピラティス氏は
「背骨の柔軟さと若さは比例している」というような言葉を残しています。
若々しさは背中からなんだと、
色々と知らされます
私も早く、自分の体で体感できるような変化を
感じたいですね
ウェアは最近良くきている
Mighty Soloのウェアを着ています
そして、前にマンツーマンで通っていた
インストラクターにも
ほぐすことが大事だって言われていたけど
やっぱり体を知っている人は
表現は違うけどやることは一緒なんだね
凝り固まった体のまま筋トレをすると、
柔軟性のある筋肉にならないし、
疲れがぬけない体になってしまうので
このグリッドフォームローラを
使って体をほぐします。
背骨を一個一個使うためにも
体の凝りがあると、足に力が入って
本当に使いたいところが使えなくなっちゃうんです。
そして、
ストレッチポールに毎日寝る前に乗って
体の歪みをリセットしています
家には色々とあります
あとは、このボール
先生からもらったんだけど、
マッサージボールでこの小さくて固さが
骨とお肉の間に入ってマッサージになって
痛気持ちいです～
こんな簡単なもので出来るとは
先生いわく痛いところはあってはいけないとか
手のひらのボールを入れて
手のひらや、あしのこうをこすってみると
全然力を入れていないのに痛い
ちなみに顔もやってみたらむくむが取れた笑
⬛大韓はなブログ
