こんにちは。

昨日のブログで、コーヒーやカフェインのことを書きました。

改めて、1日何杯コーヒーを飲んでるか振り返りました。

朝食後、昼食後、間食時、夕食後（2杯）の5回飲んでます

ドリンクバーに行ったらもっと飲みます。

いくら低脂肪乳を入れると言っても飲みすぎでしょう

さすがに夜寝る直前には飲みませんが…。

コーヒーは好きだし、いきなり0杯を目指すのは難しいので、まずは3〜4杯を目指して、麦茶は変わらず飲んで、ハーブティー（ルイボスティー）を取り入れることにしました

最近は飲んでなかったんですが、結構好きです。

ノンカフェインですしね。

でスーパーで買ってきました。

早速飲んでますが、また麦茶と違っておいしいですね

ただ若干薬っぽい味がするので、苦手な方もおられるかもしれません…。

カフェインの量を徐々に減らしていけたら…と思ってます。

どう考えても私は摂りすぎてます

昨日の間食のカロリー

8kcal

昨日の歩数

10314歩

では。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

早速行動！