ビタミン不足を感じた時に食べるものは？

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こんにちは。

ビタミンはマルチビタミン（サプリ）を毎朝飲んでます。

サプリより食べ物で摂る方がいいと思いますが…

レコーディングダイエットアプリのあすけんを使ってます。

これで摂った栄養素がグラフでわかるようになってます。

マルチビタミンでだいたいクリアなんですが、ビタミンで言うとたまにビタミンDが不足するので、そのときは夕食後にビタミンDのサプリを飲んでます。

親戚からいただいたみかんがあるので、冬場はおいしくいただいてます。

普段は果物はほとんど食べません…

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先日『アイス総選挙』と言う番組があってて、ちょこちょこ見てました。

私的1位は雪見だいふくなんですが、1位はチョコモナカジャンボだったようです。

チョコがパリッとしてますよね。

まあ納得ですね

アイスはダイエット関係なく滅多に食べないんですが、久々にチョコモナカジャンボ食べてみたいな…と、スーパーの売り場に行きました。

けど抹茶のアイスが食べたくなり、スーパーカップの抹茶味に

実はスーパーカップは私的に量が多くて、食べ切るのが大変なんです

食べたのは数年どころか、十数年ぶりじゃないかな。

それに抹茶は初めて食べました。

苦すぎず甘すぎずおいしかったです。

食べ切りましたが、間食のカロリーはオーバーしました

（301kcal。私的1日の間食のカロリーは200kcalまで）

雪見だいふくは5位だったみたいで、冬のアイスもいいですね

昨日の間食のカロリー

7kcal

昨日の歩数

7510歩

では。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

マルチビタミン/スーパーカップ