お久しぶりです
新年度を迎えてからの忙しさや飲み会続きで、
自分の決め事も守れずに
絶賛リバウンド中‼️
なんと、恐る恐る体重測ったら、76kg
増えてるよ
やっぱり食事日記&体重計測をサボってるのが、
ちゃんと影響出てます！
本日は名古屋に出張中だけど、帰りの新幹線🚅での
ビール🍺に注意だね(*´-`)
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こんばんは🤗
東北地方への出張続きで2日ほど
アップ出来てませんでしたm(_ _)m
初めて10日目、飲み会あったり、毎日晩酌したりで、
体重変化はほぼなかったですが。。
生理も終了したので、もっと気を引き締めて頑張ります！
10日を振り返って(*´-`)
まずは次の事を守ります
・晩酌が多いので、飲み会以外平日は飲まない！
・運動不足なので、3階以下は階段を使う！
🍴朝食
チアシード入り酵素ドリンク
🍴昼食
スープ、ローストビーフ丼
🍴夕食
もやし&豚こま蒸し、つけダレはポン酢
こんばんは🤗
➕無塩アーモンド 10粒
豪華なアフタヌーンティーで、気持ちが緩んでしまいました😅
まあ、今月で退社する可愛い後輩との集りなので
明日頑張ります！！
🍴朝食
酵素ドリンク
🍴昼食
コンビニのサンドウィッチ
🍴間食
退社する後輩とホテルでアフタヌーンティー
飲み物は コーヒーとハーブティー
🍴夕食
➕無塩アーモンド 10粒