時差ボケ

１ヶ月近く、またアメリカ行ってました。
数日前に帰ってきて、時差ボケがつらい。
前に帰って来たときはそんなでもなかったのに。昼食べて数時間経つともう頭動かない。

解消法は、食べる時間にちゃんと食べる事というのをネットで見たので、それを実践中。