47歳三姉妹ママのはなふらです!
こちらのブログでは
43歳から1年で11kg痩せた私が
ダイエットの成功体験を元に
価値観考え方が変わり自分軸で生きていく
アラフィフライフについて綴っています！
たまに家族のことやダイエットについても
発信しています！
自分の血糖値
みなさんどれくらいか知ってる？
実は先日
2週間にわたって
自動血糖測定器リブレ2
を装着しました！！
楽天でも購入できます🙆♀️
私は知り合いの先生のクリニックで
自費購入しました！
やり方は簡単で
自宅でできます！！
こんなかんじで
上腕の裏側に
装着します
痛くないの？と
聞かれましたが
痛くないです！！
アプリで管理できて
こんなかんじで
メモも残せます！
↑↑↑
ぴょーんと跳ね上がってるのが
わかりますね😂
スパイクを起こしてるように
みえますが
2時間後には正常にもどってます。
ちなみにこの時は
餅ピザを食べました😂
200近くまであがりましたね😅
餅ピザは
このあとにももう1回たべたのですが
やはりあがりました😂
その他
私の最高値を
たたき出した食材
なんだと思います？？
答えは…
さつまいも🍠
一見バランスがとれていそうな
お昼ご飯で
まさかの最高値を叩きだしました😂
しかもたった2かけらの
この惣菜のさつまいも🍠
砂糖と水飴が
入ってるね😅
これにはびっくりだった。。
このあとも
焼き芋とかもチャレンジしたけど
やはり高めだったし。
でね、
よく食後運動すると
血糖値の爆上がりを
防ぐことができる！
ってきくから
実行してみた！！
ジムの前に焼き芋たべて
20分歩いて向かう
160まで上がったところを確認
ジムで1時間トレーニングして
すぐに下がった！！！
やはり運動は理にかなってた！！！
ということで
食べたら動く！！！
続けるぞ👍
これ知ってれば
ダイエットやボディメイクするのにも
とても役立つよね！！
血糖スパイク起こすと
眠くなったり
自律神経の乱れを起こしたり
溢れ出た糖が
脂肪に変わってしまう😭
ので
なるべく起こさないように
コントロールしましょ✨️
みなさんも機会があれば
ぜひ自分の血糖値
チェックしてみてください😊
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体づくりには
睡眠が不可欠ですが
夜中に必ず起きていた私
だけどこれを使い始めたら
朝まで起きなくなりました！！
3/25.4/20.4/21
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