4毒抜き（完璧じゃないけど）し出してちょうど１ヶ月すぎた。
結論、力が出なくなり、
ちょっと戻した😂
4毒抜きし出して2週間後の健診結果が
貧血で。。（これまでで初めて）
その日もぼーっとしてたし、
小麦と植物性油を特に抜いてて
油は、家ではオリーブオイルか白ごま油使うくらいだったけど、一切使わないよーにしてた。
5日ほど前、朝会社行こうと立ったら眩暈がして。
で、ちょっと胃の中のものが上がってきた😂
その後、眩暈と胃のムカムカが、3.4日ほど。。
そこで健診結果を見て貧血とのことで、
油も少し取り、食べ物も色々食べるように少し戻したら、パワー復活してきました。
お肌もカサカサだったのよね。。
（油とったからか？（少量だけど）元気と血色が戻ってきた。ハリと艶かな。）
元々健診の結果はいつも問題無かったから
これからはいい塩梅で摂りすぎないように
食べ過ぎないようにしようと思う
ちなみに家で毎日飲んでたカフェオレは今もやめてて、粉コーヒーと牛乳はキッチンから消えた。
チーズの摂取量も少し戻したとはいえ前からはかなり減った。
パスタもうどんも食べてない。
パンは少し食べた。
砂糖は元々きび砂糖だけだけど、少し摂るようにした。