こんにちは！
スミタの横田です＊＊＊
土用が終わり、季節の上では
初夏
となりました。
この時期は、
緑の木々も日に日に色を濃くしていき、
まさに、
エネルギーに満ち溢れる時期でもあります。
人間の体も、
呼吸器がどんどん活性化し
元気になる時期です。
この時期にオススメのボディワークは、
「足を沢山使うことです」
腰椎部でいうと、上から5番目の椎骨が、
足の動きと呼吸器に密接にかかわる部分です。
汗ばむくらい足をしっかり使い
歩いたりすることで、
肺が活性化し、どんどん体が元気になります。
緑が濃くなっていく自然の中を、
森林浴をしながら深呼吸をして歩くなんて、
最高です！
6月に入ると、梅雨が待っています。
梅雨は、
アーユルヴェーダでは、
ヴァ―タ、ピッタ、カパの
全てのドーシャが乱れる時期と言われていて、
体調不良を起こす方が
増える時期でもあります。
体調不良を起こしやすい方の原因としては、
未消化物（アーマ）が体に溜まっていると、
梅雨の湿気に相まって、
・体が重だるくなる
・肺からくる風邪をひく
・片頭痛
・眠りが浅くなる
・やる気が起きない
・気持ちが鬱々となる
などの症状が出やすくなります。
今の時期から巡りを良くし、
未消化物（アーマ）を溜めないことが
大切です。
その為には、
消化力を高める！
基礎体力を上げるなどがおススメです！
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