こんにちは!スミタの横田です。
3月に入り東京の日中は春らしい温かい日が
続いていますね。
でも、
まだまだ朝晩は冷えますので、
長い時間外出する方は、
しっかりと冷え対策をして
お過ごしくださいね!
先日は
技術の研修会でしたので、
電車で都内まで出かけてきました。
すると、
鼻をすすっている方が多いこと。
まさに、
カパの増悪
を感じました。
カパを減らすためには、
自己代謝力を高める
ことも大切です。
一番オススメなのは運動です。
アーユルヴェーダの古典、
「チャラカサンヒター」にも、
運動の有用性が書かれています。
●運動とは強靭さを目的とし、
力を増大させる、
好ましい身体的振舞が
運動と言われるものである。
それを適度に行うのが良い。
(チャラカサンヒター第1巻第7章31)
●・身体の軽快さ
・仕事のし易さ(疲労しにくいこと)
・持久力
・苦痛に耐える力
・ドーシャ(病素)を緩和すること
・消化の火(消化力)の増加
これらは運動によって生ずる。
(チャラカサンヒター第1巻第7章32)
つまり、
健やかな心身を育むためには、
適度な運動は大切で、
それを行うことにより、
「体が強くなり、病気を緩和し、
消化力を高め、
疲れにくく仕事がしやすくなる」
のだそうです。
体に蓄積したカパ(水)は、
汗や尿、便、などでも排出されますので、
運動を行い体を温め、
汗腺を開きやすい状態にし、
内臓にも適度に刺激を送ってあげることで、
もともと備わっている自己代謝力を高め、
カパが蓄積しにくい体になります。
ぜひ運動をするときは、
自分の体の状態に合わせたレベルで
楽しくできるものから行ってみてくださいね♪
自分でどのくらいの運動から
始めてよいか分からない。
一人ではなかなか動き出せないという方は、
スミタのセラピーヨガ
おススメです!
詳細はこちらからご覧ください
↓
新規のお客様限定のお得なメニューを始めました!
ぜひサロンのトリートメントもお待ちしております♡
↓↓↓
スミタのお試しトリートメント
アーユルヴェーダのトリートメントは初めてで、先ずは気軽に体験してみたい!という方にピッタリのコースです。
アーユルヴェーダの伝統的な浄化療法の中でも行われている本格的な施術の一部を体験できる、とてもお得なコースとなります。ぜひオイルに包まれる至福の時間を体験してください。
詳しくはこちらからご覧ください↓
https://salonsmita.amebaownd.com/pages/5826291/page_202202251126
メルマガ登録お待ちしております!
*メルマガは無料となります
*ご登録得点として、
【今すぐ取り入れられる、
ドーシャ別簡単セルフケア】プレゼント!!
*この時期は、
「アーユルヴェーダ的な春の過ごし方」
連載中
↓
アーユルヴェーダで美しく若返るメルマガ の購読申し込みはこちら
Ayurveda salon SMITA
アーユルヴェーダ、ヨガ、ファスティングを通して、
健やかに美しく年齢を重ねていきましょう。
●住所:207-0014
東京都東村山市南街2-109-11東大和チェレステガーデン内
●サロン営業日:毎週月曜、火曜(祝日休み)
サロン公式LINEやってます!
お友達登録お待ちしております♪
↓