東京は雨続きの日が増え、
そろそろ梅雨に入りそうですね。
雨が続くとカラダが重だるくなったり、
気分が鬱々としやすいのは、
"カパ"
という水の質が増えるため。
とアーユルヴェーダでは考えます。
こんな時こそ、
頭でいろいろ考えるよりも
カラダを動かす！
代謝を上げて体の中の水はけを良くすると、
自然とカラダもココロも軽くなりますよ!
セルフケアでオススメなのが、
ガルシャナマッサージ
やり方はとても簡単！
両手にはめて、
全身を毛の流れに逆らって、
気持ち良い圧でリズミカルにこするだけ。
カラダがポカポカと温まる程度に行います。
カラダが軽くなってスッキリしますよ
( ꈍᴗꈍ)
様々な効果が期待できます☟
・皮膚の繊維によく似た絹が、垢を落としてツヤを出す。
・新陳代謝が活発になる。
・毛細血管の強化により、温める。
・代謝を上げるのでシェイプアップ効果も。
・消化力を高める