7月20日～8月7日は夏の土用です。
季節の変わり目に自分の体と、心と向き合う絶好のタイミングが来ましたよ
土用＝脾（ヒ）のケアをしましょう
脾とは簡単にご説明すると、消化器系の機能を司る胃腸を示します。
全ての臓器に栄養や（氣）という生命エネルギーを
送り続ける発電所のような役目をしていたり、
水分代謝、肌や筋肉の生成にも関係してくる部分で、
”若々しさを保つ”
という意味でも大切な部分となってきます。
・粗食にする
・夕飯を早めに済ませる
・余裕のある方はプチ断食をする（夕飯だけ汁物のみにする）
・早寝早起きで自然のリズムを味方につける
（カパの時間22時までには寝て、ヴァ―タの時間6時までには起きる）
・”足るを知る”の気持ちで、身の回りを整理する
（溜め込んでしまった物や思いを、えいっ
と一度手放してみる。
意外と無くても何とかなることは沢山あって、
今までと違う自分の一面が開花されるかもしれませんよ
）
季節の変わり目に、いつも体調を崩してしまう
という方も、
これから来る夏本番に向けて体調を整えておきたい！
という方も、
ぜひ楽しんで取り入れてみてくださいね