こんにちは！

茨城県守谷市

ピラティス＆コンディショニング

しなやか美ボディパーソナルトレーナー

Hanaeです

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大人になってからバレエを始めて…

という方によくお会いします。

日々のレッスンで

きちんとバレエをやっている。

なのに、なかなか先生の言うように

できない。

そしてバレエの先生独特の言い回しが

理解できるような…

できないような…。

先日は

「バットマンをした時に背中が丸くなる。

脚が重たくて上がりそうにない。」

のを直したい！とご来店された方が

いらっしゃいました。

その方の見立てでは

「引き上げておく体幹が弱いんだと思って」

とのこと。

もちろん、バットマンをするにあたっては

振り上げる脚に負けない体幹が必要ですが

気をつけることがあります。

①軸の足で床を押す

これが一番のkeyポイントなのですが、

振り上げる足に気を取られて

軸足どうなってるか意識できてますか？

軸足が「軸」として

強く突き刺さっていないと

振り上げた脚のパワーに負けてしまいます。

あげる脚よりも軸足を意識しましょう！

②手で引き上げない

背中を丸くしちゃいけない！

と思うと背中を上にあげないと！

と思いますよね。

身長計で測ってる時のように

頭を上に引き上げたいのですが、

腕で頑張ってしまう方を見かけます。

振り上げようと力んでしまうんですね。

余分な力は開放しましょう！

軸となる軸足と体幹。

上に上に、ではなく

上と下に引っ張りあっているイメージです。

私たちは3歳くらいから

普通に立って生活しているので

立っているときに「床を押している」

という感覚がありませんね。

そして、バレエでは上に引き上げる！

と言われるのでついつい

上に、上に、上に…と意識するあまり

足の踏切が疎かになります。

足で押すってどんな感覚なのか、

これが身体に身につくと

肩や背中で頑張って

という力任せなバレエから解放されますよ！

このバットマンのお悩みできたお客様は

バーで意識できるようになり

あげる脚が軽く感じるようになり

太ももの前が痛くならなくなった！

とご感想頂けました

大人になってから

趣味を始めるって素敵ですよね

是非もっと楽しむ為に、

身体の基礎的な扱い方を身につけてください！

マンツーマンでしっかり

使いやすい体に変えていきますよ！

是非体験レッスンへご予約ください！

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〜お知らせ〜

体幹引き締めピラティスグループレッスン

日程：1月１９日（土）

10:00〜11:00 (開場は9:30～）

場所：守谷整体院

守谷市中央２－１６－１７　４階

定員：１０名

料金：３０００円

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hxnxe_yxhoo@yahoo.co.jp

090-7273-6507

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