たった今、また地震。
静岡で震度６強。震源は１０キロ。
非常に浅い場所が震源。直下型地震の特徴を見せてますね。
津波の心配はないという情報。
東京でも震度３の揺れがありました。
らふの今いるアトリエは木造なので、揺れが酷いです。
こう何度も、そして何日も不安が続くと
意志の強い人でもちょっとのきっかけで
平常心を失ってしまうことがあります。
皆さんは大丈夫ですか？
もし・・・。
負の感情が少しでも芽生えてしまった方、
ﾋﾟｸﾞでもなんでもいいです。
誰かに話しかけてください。
ﾘｱﾙで近くに誰かがいるのでしたら、
その人と話をしてください。
もしくは手をつないでください。
そして深呼吸してください。
らふなんて今、一人です！
震災があってからずっと一人です！
今、また揺れている中でこの記事書いてます。
らふだってそんなに強い人間ではありません。
でも大丈夫です。
平常心を保つすべを知っているから。
何かあった場合も、平常心さえ保てていれば、
その時点での最善の方法を選択することが出来ます。
平常心を保つことは大切です。
深呼吸をしてください。
そして目を閉じて、温かい情景を思い浮かべてください。
だんだん落ち着いてきた…落ち着いてきた…
と心で唱えてください。
落ち着いてきましたか？
大丈夫です。
おちつくまで、それを繰り返してください。
今が、踏ん張りどきです。
これはずっと続くことではないことを
信じてください。
来年の今日、あんなこともあったけれど
自分は頑張った！と、今のことを
思い出しているはずです。
ひとりじゃない。
みんな不安。だけどみんな頑張っている。
だから、
頑張りましょう。
踏ん張りましょう。