2024/1/9
朝の体重と体脂肪率
57.65 24.6%
朝食 7:50
プロテイン
温泉卵、わかめポン酢
ブロッコリー🥦
煮豚
ふりかけご飯80g
仕事だった。
新年になり嫌な同僚に会った最初の日。
ランチ 12時
きんぴら、昆布巻き
ミニトマト、ブロッコリー🥦
鶏団子、鶏胸肉ソテー
ふりかけご飯65g
前に貰ったグラノーラがカバンにあった。
これ、美味しいんだよね。私好み❣️
だから、生協で買わないようにしてる😅
夕食 7:25
スープ(青梗菜、豆腐、卵)
わかめポン酢、カツオタタキ
肉巻き(オクラ、エリンギ、茄子)
ふりかけご飯80g
8〜9:30 バレーボール🏐
今日はレフトを打たせてもらったから、めちゃ疲れた😮💨
やっぱりエースポジションは大変なんだね…😅
夜の体重と体脂肪率
58.20 25.2%