腸を綺麗にする対策 その1

腸を綺麗にする対策　その1

まず１つ目は　

やっぱり　食物繊維‼️

玄米はよく聞きますよねー❗️

だがしかし

玄米の最大の欠点❗️

 それは❗️

消化に悪い‼️

普通に玄米を炊いても　その殆どが身体には吸収されません

では

どうすれば良いのか❓

それは

「黒焼きにして微粉末にする」