こんにちは！ 親子問題カウンセラー 竹島雅美です。
以前、いつも行くリラクゼーションサロンで言われたのは、
「腸腰筋がカッチカチですね」
腸腰筋が硬くなると腹筋が弱り、腰に負担がかかるのだとか。
ちょうどギックリ腰をやった後だったので、図星でした
将来的に足腰弱ると、生活にも支障が出るゾ、と思い、
鍛える方法を検索して見つけたのがこちら 
笹原健太郎さん、とっても分かりやすくて、親切な解説
しかも、紹介している筋トレが、誰でもできるカンタンなもの。
これを習慣にしていれば、ジムに行かずに筋肉を鍛えられる
筋肉を付けさえすればいいってもんじゃないんですよね。
隠れた、小さな筋肉が機能しているかがポイント。
筋肉のしくみについても勉強になるし、笹原先生も優しく指導してくれます
気になる人はぜひチェックしてみてくださいね