長生きしたければ、ふくらはぎをもめ！

ふくらはぎをもむだけで健康になれるって知っていますか？今回は、ふくらはぎマッサージについて紹介しますので参考にしてみてくださいね。

★全体の血流アップ★

ふくらはぎをマッサージすることで、血流をよくすることが出来ます。下半身には血液の７０％が集まっていると言われていますが、血流を上げることにより、身体に不要なものを排出することが出来ます。また、体温をアップすることができて、肌の調子も自然に整えることが出来ます。

❖理想的なふくらはぎ❖

・冷えっぽかったり、熱っぽかったりするのではなく、適度な温度で温かい程度

・ゴムまわりのような弾力になっている

・つきたてのおもちのような柔らかさで気持ちいい

・皮膚にハリがあり、手で触った時に皮膚の奥にしこりがない状態

・指で押しても痛みを感じることがない

❖体調に異常をきたしてしまうふくらはぎ❖

・手のひらよりも冷たくて、ほてっているような感に熱さを感じる

・弾力がなくフニャフニャしている

・がちがちでかたい状態、むくんでパンパンになっている

・しこりがある

・押すと痛みを感じる場所がある、指で押さえると後がなかなか消えない

などが挙げられています。

上記に当てはまっている人はマッサージを始めましょう。

★効果的なマッサージ★

マッサージをする際には、血液を心臓に戻すというイメージで行う必要があります。アキレス腱からひざ裏に向かって優しくもむような感じでマッサージするのがお勧めできます。強さですが、ちょっと痛いけど気持ちいいと感じる程度で行うようにしましょう。体調が悪い場合には、さするような感じでマッサージしても効果的です。

❖マッサージの効果❖

・心臓、腎臓の負担を減らすことができて血圧を安定させる効果

・酸素や栄養を全身に行き渡らせることができて、効率よく老廃物を排出する効果

・基礎代謝を高めることができて、余分な体脂肪を落とすことができる効果

・細胞の若返り効果

・免疫力があるので、アトピーや花粉症などの症状を軽くする効果

・肌荒れやシミの改善と同様に抜け毛の予防効果

・自立神経が整うため、不眠や鬱を改善する効果

などが挙げられます。

自分で手軽に行うことができるので、やってみてくださいね。健康を維持していくことができて、様々な面において効果を期待することができるのは嬉しいですよね。

血液クレンジングって知ってますか？

血液クレンジングって知っていますか？今回は血液クレンジングについて紹介しますので参考にしてみてくださいね。

★血液クレンジングとは★

エイジング・ケアの５つの目的があると言われています。

１．自然治癒力の向上

２．細胞レベルの活性化

３．若さと健康の向上と維持

４．血液の浄化と活性化

５．病気の予防と病気治療

・一生若く健康に過ごしていきたいという人は多いと思いますが、そんな方だけでなく、病気などで苦しんでいるという人にもお勧めできます。どろどろの血液を体外に取り出して、オゾンで洗浄することでキレイなサラサラの血液になります。医療用のオゾンガスを使って血液に少し、酸化ストレスを与えることにより、体が本来に持っている抗酸化力を高める効果があります。その結果、エイジングケアや健康改善などの効果を期待することができる酸化療法となっています。

★血液クレンジングの効果★

・体内の隅々まで酸素が行き渡るようになる

・体全体の血行を促進することができる

・サラサラな血液を目指せる

・抗酸化力を高めことができる

・免疫力を高めることができる

・細胞を元気にすることができて、エネルギーをたくさん作り出せるようになる

★血液クレンジング方法★

・専用ビンに血液を採取します。量は１００ml～２５０mｌ程度で、専用のガラス容器が陰圧なので、血液が吸い込まれるようになっています。

・オゾンガス注入します。医療用のオゾンをガラス容器に入っている血液に加えます。使用するオゾンの量が重要なポイントなので、適切な量のオゾンを正確に測定するのです。

・血液とオゾンの混和ですが、専用ガラス容器の中で、血液にオゾンガスと溶解させます。血液はオゾン化することにより、鮮やかな赤色に変色していきます。

・点滴でオゾン化した血液を体内に戻していきます。

実際に時間的には、３０分程度となっています。

血液クレンジグ一回では、終わらず数回行う必要がありますが、病気などの場合は医師の指示に従うようにしましょう。

また、健康を維持するために行う場合には、月に１回～２回程度が目安となっています。病気などの場合には、週に１回～２回の施術が必要になってくるようです。どちらにしても、医師の指示で行うようになっているので、興味を持っている人は血液クレンジングを行っているクリニックや病院に相談してみるようにしましょう。きちんとカウンセリングを行っていますので、不安なことなどは確認することが出来ます。

鼻の黒ずみの正しいケア方法

鼻の黒ずみの正しいケアって知っていますか？実際に正しいケアでない場合には、ケアを行っても逆効果となってしまうので、正しい方法を紹介します。参考にどうぞ！！

▲角質の正体▲

毛穴に詰まる角質ってやっかいですよね。主成分の７０％はたんぱく質と言われています。なので、オイルやホットタオルを使っても溶かすことは出来ません。オイルクレンジングでマッサージなどを何度も繰り返すことにより、角質層を傷つけてしまい、余計に毛穴が詰まりやすくなってしまうのです。

▲毛穴の角質を撃退するに▲

・毛穴を詰まらせるう不要な角質は、肌を傷つけないように取り除く必要があります。

・不要な角質が生み出されてしまう原因を排除することが大事です。

・角栓が取れやすいように毛穴を柔らかくするようにしましょう。

▲不要な角質が生み出される原因を排除する▲

・クレンジングや洗顔時に肌をこすってしまわないようにしましょう。

・スクラブ洗顔剤や洗顔ブラシなどは使用しないようにしてください。

・クレンジングや洗顔は短時間で早めに済ませるようにしましょう。

・熱いお湯で洗顔しないようにしましょう。

・洗顔後は、しっかり保湿を行うようにしましょう。

・紫外線対策は正しく行うようにしましょう。

・睡眠不足を解消して快適な睡眠を送るようにしましょう。

・バランスの悪い食事など、ターンオーバーを乱す生活習慣をしない。

❖毛穴体操のやり方❖

小鼻に両手の中指と薬指をあてて、鼻をはさむようにします。⇒鼻を左右に優しく動かす⇒それから、鼻を上下に動かします。⇒鼻を回すように動かします。⇒小鼻をつまんで、軽く押しだすようにします。

手軽に行うことができるので、やってみてくださいね。解消を目指すためには、肌に刺激を与えないようにすることが重要なポイントになってきます。鼻の毛穴の悩みを抱えている人は多いのですが、ダメージを軽減することにより、悩みを解消につなげることが出来ます。→リメリー

たまにビーリング石鹸や酸素洗顔料などを使って、やさしく古い角質を落とすようにしましょう。

全国に６００店舗あるポーラのエステ！どんな施術を行うのか調べてみた！

全国に６００店舗あるポーラのエステですが、どんな施術を行うのかご存じですか。どんな風に始まって行くのか紹介するので参考にしてみてくださいね。

♪カウンセリング♪

カウンセリングシートに記入します。記入し終えたところで、本格的のカウンセリングのスタートとなります。初めての人でも不安を感じないように丁寧に説明してくれます。

その後、肌診断を行って、パッチを行っていきます。その結果を、研究所に送ると１０日程度で自宅に結果が届くようになっています。パッチテストを行ってくれるので安心してから施術を進めていく仕組みになっています。

私は毛穴の汚れ、皮脂による毛穴の開き、たるみが原因の毛穴です。その感想を紹介しますね。

・毛穴の汚れについては、毛穴が黒ずんでいる悩みを抱えていたのですが、洗顔方法を見直すことにより改善を目指すことができるようです。

・皮脂による毛穴の開きは、鼻の周りが目立っていたのですが、皮脂が過剰に出てしまうことが原因なので、皮脂のコントロールなどで改善を目指すことが出来ます。

・顔の引き締めは、顔を少し上に引っ張ることにより毛穴が目立たなくなります。その後、３０代から急に目立つようになったのですが、肌のたるみを引き上げることで改善出来ます。

フットマッサージ⇒お顔とデコルテのクレンジング⇒スチームを使ったお顔とデコルトもマッサージ⇒パックという流れになっています。

肌の悩みを抱えることで自信を持てないという人が多いと思いますが、解消を目指して行くことで自信を持てるので、内気な自分から解放することが出来ます。

無料体験を行うことができるので体験で肌のキレイにすることができると思います。自己流のケアでは限界があるので、トライアルを体験して、自分の肌の力を引き出してみるようにしましょう。

エステって少し敷居が高いと感じますが、多くの方が満足できる効果を得る事ができますので、自分にあったコースを選択することができると思います。

私もトライアルを体験したのですが、肌の状態が良かったので、通って見ようと感じています。お得なコースもありますので、綺麗を目指してみるようにしましょう。