残業などで晩御飯の時間が遅くなって
しまっている方は多いのではないでしょうか？
寝る前の食事について、豆知識を聞いたので
共有しようと思います
結論から言うと、寝る前2時間以内の食事は
大変健康に悪いのだそう。
(当たり前ですが(＞＜))
なぜかと言うと、
寝ている時に出る成長ホルモンは大人の場合、
疲労回復に役立つ物質なのですが
成長ホルモンは同時に血糖値を上げる
ホルモンなので、
食事により既に血糖値が高いと、
分泌が抑えられてしまうのだそう・・・。
せっかく寝ても疲労回復や治癒力が
うまく働かないのはもったいないですね。
だから、とても体に悪いようです。
牛になるからではないんですね笑🐮