～ は じ め に ～
今まで何度も、何度も、数えきれないくらいにダイエットに挑戦してきましたが、
そのたびに体調が悪くなるか、あきらめてしまうかで、失敗に終わっていました 
朝と夜を果物だけにして、その上炭水化物まで抜いたりこともあったし、
炭水化物だけを抜くダイエットもしました。
でも結果は、生理痛がものすごくひどくなったり、
ひどい頭痛に悩まされたり、
痩せるのは痩せるけれども、まったく生命力の感じられないような表情になり、
健康的な美しさとはどんどん遠ざかっていくばかり。
健康的で美しくなければ、
私のダイエットは成功とは言えません。
健康的で美しく、目標体重の５０ｋｇ以下まで痩せることが目標です！
～ ルール ～
１、３食バランスよく、食べること。
（伊達友美式ダイエットを参考）
２、Ｙｏｇａを毎日３０分以上はやる。
(Yogaでなくても可）
３、朝起きたら、白湯を飲んで体の声を聞くこと。
４、原則として、間食はしない。
５、お風呂ではウエストひねりを５０回、
歯を磨く時には、つま先立ちorかかとあげ。
６、あきらめない、しょげない、根気強くやる。
７、自分を傷めつけるようなことはしない。
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