こんにちは!!
花谷です^^
この継続力のブログで
色々例を書いていきましたが
継続力は
ダイエットや勉強はもちろんですが
それらを継続させる為だけのものではありません。
もっと大きな力が秘められています。
生活を眺めてみても、
長く続いているもの
あるいは
長く続けさせるものには
例外なく継続力の力を活用している事例を見出す事が出来ます。
例えば、
あなたの会社や学校にも
必ず一人や二人は、
始業時刻よりもずっと早い時間に出社して、
早朝からバリバリ仕事をしている人がいるはずです。
彼らはなぜ
このように早朝出社を継続出来ているのでしょうか？
何らかの強い動機があるからこそ、
続いているはずです。
今回は
この早朝出社についてお話していきます。
朝のラッシュアワーの満員電車。
もう会社に行くだけで疲れてしまいますね。
早朝出社をする為には、
乗り越えるべき壁がいくつかあげられます。
まず、
なんといっても早起きをする事。
その為に前日の夜更かし習慣を改める必要があるでしょう。
さもなければ
「昨夜は寝るのが遅かったから…。。」
といった言い訳が出てきます。
では、
早朝出社を習慣にしている人は
この誘惑にどのように打ち勝っているか。
早起きの達人に
そのツボとコツを聞いたところ
・朝の歩いている時が快楽になったからむしろやめられない
・朝は誰からも邪魔されないので集中できる
・毎朝職場でコーヒーを飲むのが快楽。
・早起きについて人に色々教えているから必然的に
・周りに宣言した
・朝の作業が必要な時だけする
・気が向いた時に
との事です。
それぞれ工夫が見られますが、
大きく分けると
① 早朝出社をすることで得られる快楽を理解しモチベーションにする
② やらざるを得ない状況を作る
③ 無理をしない
です。
① は
まず満員電車を避ける事が出来るので、快楽を感じます。
あるいは、
まだ薄暗いオフィスは邪魔されることなく快調に仕事が進みます。
この心地よさは続ける為の後押しになるはずです。
② は
早起きについて人に教えていたり、
同僚に『明日は8時には行く』と宣言する事で、
‘やらざるを得ない状況’を作る事です。
これは、
実は僕も今まさにやっています。
この継続力のブログを書いて人に教えている事により、
自分も継続をする！
という状況を実は作っているのです。
特に、
この人を巻き込む方法については、
‘早朝出社クラブ’を作るという方法もあります。
職場で同僚に早朝出社をしたい人を集め、
皆で時間を決めて早朝出社をするのです。
メーリングリストを作って、
『出社しました！』というコメントを投稿したりすると、
それが記録に残り、成果としても実感できます。
③ は
予定外を受け入れる事です。
本当に必要な時、あるいは気が向いた時に早朝出社をすることで、
その効果を強く実感できるでしょう。
やりたくなるまで放っといておくと、
『早起きしたらどれだけ快楽を感じるだろう』
『早朝出社をしたらどれだけ仕事が快適に進むだろう』
という気付きにもなるので、
それがエネルギーとなって行動できるようにもなったりするのです。
このように、
僕が今まで紹介してきた継続力の仕組みで、
早起きは出来るようになります。
僕も毎朝早起きをして、
メンバーを募り東京のある大きい公園で
7時からランニングを続けたりもしています。
僕の中で一番背中を押してくれる方法は、
メンバーを募った事です。
自分ひとりでやるのではなく、
頑張る人を募って一緒にやる事により
継続に結び付きました。
勿論
人によって
やり方、いい方法は違います。
沢山のやり方があり、
その中で自分に合った方法を見つけると
もうあなたはどんな事でも継続できるようになります。
その方法については、
PDFに沢山載せています。
無料PDFなので気軽に読んでみてくださいね。
僕も一生懸命作ったので、
頑張っている人には是非読んでもらいたいです。
そしてなにか
『他にいい方法があるよ』
と言う方は僕にそれを教えてくれたら嬉しいです＾＾
別に何もやりたくないし、今で満足しているし
という人に関しては
あまり関係の無い話にはなりますが、
・今の自分に何かプラスアルファを身につけたい。
・何か自分を変える為に継続力を身につけたい。
そういった人は是非読んでみてくださいね＾＾
あなたの継続力が上達しますように。
花谷